Come utilizzare la terapia fisica per recuperare da colpo di frusta

E 'molto comune per lasciare un incidente automobilistico con colpo di frusta , anche se non si stesse muovendo così veloce prima del crash . Whiplash è causata dall'improvviso intenso strappi della testa da davanti a dietro , non dalla velocità si stavano prima dell'impatto . Con il colpo di frusta , si può avere la mobilità compromessa e un irrigidimento generale del collo . Utilizzo di terapia fisica per recuperare può essere migliore solo dopo le fasi acute sono passati . Seguire questa procedura per scoprire come usare la terapia fisica con saggezza . Cose che ti serviranno
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promuovere la guarigione di Whiplash attraverso la terapia fisica
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Usare esercizi di stretching per alleviare il dolore della tomaia collo .
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Inizia da seduto in posizione verticale su una sedia con la punta delle dita sul mento .
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Tuck il mento . Spostare lentamente la parte posteriore della testa in avanti .
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sentire il tratto alla base del cranio . Continuare a muovere la testa verso il basso fino a quando il movimento è incontrato con la resistenza .
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Tenere la posizione per 5-10 secondi. Ripetere la procedura per 5 volte .
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saperne di più su terapia fisica presso il sito di "American Physical Therapy Association " Web ( vedi Risorse) .
Identificare i sintomi di Whiplash
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Siate pronti a sperimentare mal di testa dopo che si verifica il colpo di frusta . Anche piccoli cambiamenti nelle vertebre possono creare mal di testa.
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Capire che colpo di frusta può causare un nervo da bloccare o schiacciato dalla pressione vertebre . Un nervo schiacciato è molto doloroso . Terapia fisica o visite chiropratica può essere un modo per aiutare il dolore del nervo .
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Fidati del tuo istinto , se siete in un incidente . Se si sente dolore al collo , riconoscere i segnali di pericolo e di programmare una visita medica per la valutazione .
Esaminare soluzioni alternative per ridurre
Whiplash dolore
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Parlate con il vostro medico di un collare cervicale . Anche se il collare non può essere l'accessorio più lusinghiero , la sua aiuta a mantenere il collo e la colonna vertebrale in una posizione di riferimento per promuovere la guarigione .
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Considerate cercando magnetoterapia statica per ridurre il dolore associato con colpo di frusta .

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utilizzare la terapia calda o fredda per contribuire a recuperare da un infortunio al collo . Diminuendo il muscolo gonfio applicando sia ghiaccio o calore al collo può anche aggiungere il sollievo dal dolore come si toglie la rigidezza .