Come l'attività fisica aiuta con la SM

1. Affaticamento ridotto. L’esercizio fisico può aiutare a ridurre l’affaticamento, che è un sintomo comune della SM. Questo perché l’esercizio può migliorare il flusso sanguigno ai muscoli, aiutandoli a lavorare in modo più efficiente e riducendo la necessità di riposo.

2. Miglioramento della forza muscolare e della coordinazione. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la forza e la coordinazione muscolare, il che può rendere più semplice lo svolgimento delle attività quotidiane. Ciò è particolarmente importante per le persone con SM, che potrebbero manifestare debolezza muscolare e spasticità.

3. Equilibrio migliorato. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare l’equilibrio, riducendo così il rischio di cadute. Questo è importante per le persone con SM, che potrebbero avere difficoltà di coordinazione ed equilibrio.

4. Aumento della densità ossea. L’esercizio fisico può aiutare ad aumentare la densità ossea, riducendo così il rischio di osteoporosi. Questo è importante per le persone con SM, che potrebbero essere a rischio di osteoporosi a causa della loro mobilità limitata.

5. Umore migliorato. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare l’umore e ridurre lo stress. Questo perché l’esercizio può rilasciare endorfine, che hanno effetti di miglioramento dell’umore.

6. Dormi meglio. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la qualità del sonno. Questo perché l'esercizio fisico può aiutare a regolare il ciclo naturale sonno-veglia del corpo.

7. Rischio ridotto di altre malattie croniche. L’esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio di altre malattie croniche, come malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2 e obesità. Questo è importante per le persone con SM, che potrebbero essere a rischio di queste malattie a causa della loro ridotta mobilità e del sistema immunitario compromesso.

8. Migliore qualità della vita. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la qualità della vita delle persone con SM. Questo perché l’esercizio fisico può aiutare a ridurre i sintomi, come affaticamento, debolezza muscolare e depressione, e a migliorare la salute e il benessere generale.