In che modo l'esercizio fisico aiuta a prevenire i disturbi del sistema circolatorio?

L'esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire i disturbi del sistema circolatorio in diversi modi:

1. Migliora il flusso sanguigno: L’esercizio fisico aiuta a migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo, compresi il cuore e i vasi sanguigni. Ciò può aiutare a prevenire l’accumulo di placche nelle arterie, che può portare all’aterosclerosi, una delle principali cause di disturbi del sistema circolatorio.

2. Abbassa la pressione sanguigna: L’esercizio fisico può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, che è un altro importante fattore di rischio per i disturbi del sistema circolatorio.

3. Migliora i livelli di colesterolo: L’esercizio fisico può aiutare a migliorare i livelli di colesterolo aumentando i livelli di colesterolo lipoproteico ad alta densità (HDL), il colesterolo “buono”, e diminuendo i livelli di colesterolo lipoproteico a bassa densità (LDL), il colesterolo “cattivo”.

4. Riduce l'infiammazione: L’esercizio fisico può aiutare a ridurre l’infiammazione, che è un altro fattore di rischio per i disturbi del sistema circolatorio.

5. Aiuta a mantenere un peso sano: L’esercizio fisico può aiutare a mantenere un peso sano, il che è importante per ridurre il rischio di disturbi del sistema circolatorio.

6. Migliora la funzione dei vasi sanguigni: L’esercizio fisico può migliorare la funzione dei vasi sanguigni rendendoli più flessibili e reattivi ai cambiamenti nel flusso sanguigno.

7. Riduce il rischio di coaguli di sangue: L’esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio di coaguli di sangue, che possono portare ad infarti e ictus.