Benefici psicologici del massaggio

Quando la maggior parte della gente pensa di massaggio , si immagina una spa o qualcosa di intimo che si verifica tra una coppia . Massaggi offrono una possibilità per le persone a sentirsi coccolati e ringiovanito. Ci sono benefici fisici e psicologici collegati a massaggiare , e la terapia può essere utilizzato per migliorare la qualità della vita . Secondo Memorial Hospital , la terapia di massaggio ha un effetto profondo sulle emozioni , corpo e mente. Poiché la terapia di massaggio ha benefici psicologici e fisici , incita una sensazione di benessere generale . Gli individui che sono interessati a ottenere un massaggio in grado di individuare un massaggiatore certificato con l'American Massage Therapy Association . Riduzione dello stress

Un vantaggio psicologico del massaggio è la riduzione di ansia o nervosismo . Massaggio favorisce il rilassamento e mette una persona a proprio agio , riducendo lo stress mentale . Il rilassamento che proviene da un massaggio avviene a causa degli effetti biologici di pressione manuale diretta e movimento delle mani . La giusta pressione e il movimento aumenta la circolazione del sangue , ossigeno , e abbassare la frequenza cardiaca di una persona e la pressione sanguigna . Milioni di americani soffrono di stress , e il massaggio è un trattamento olistico per questa condizione .
Disturbi alimentari

" Psychology Today" ha esaminato i benefici sorprendenti che la terapia di massaggio ha avuto su condizioni mentali, come disturbi del comportamento alimentare . L'articolo spiega che la terapia di massaggio aumenta i livelli di dopamina e serotonina --- riducendo i livelli di stress ormonali . Il risultato è un paziente più felice che può meglio far fronte con il suo disturbo alimentare.

Benefici fisici

Ci sono molti benefici fisici del massaggio pure. Un massaggio può alleviare la tensione muscolare , ridurre gli spasmi muscolari , e di fornire una maggiore flessibilità delle articolazioni . Diverse condizioni mediche come il mal di schiena cronico , mal di testa tensione , e anche l'ipertensione possono essere alleviati con la terapia di massaggio adeguato .

Tipi

Ci sono diversi tipi di massaggi che un persona può ricevere da un massaggiatore professionista . Alcuni dei massaggi più comuni sono terapeutica : Shiatsu , svedese e riflessologia . Un massaggio particolare che è perfetto per i freddi mesi invernali è un massaggio con pietre calde che viene utilizzato per alleviare il mal di muscoli doloranti .
Depressione

Non ci sono studi che provare il massaggio può curare la depressione. Tuttavia, alcune persone riferiscono una diminuzione dei sintomi della depressione dopo aver ricevuto un massaggio . Secondo l'Istituto Nazionale di Biotecnologie , gli individui che desiderano curare la depressione con la medicina alternativa può trovare l'agopuntura più efficace della terapia di massaggio .
Attenzione

Anche se il massaggio è generalmente sicuro , il massaggio non è per tutti . Le persone con determinate condizioni troveranno pericoloso terapia di massaggio. Gli individui che hanno avuto un attacco di cuore recente , le fratture non cicatrizzate , osteoporosi grave , ustioni o ferite aperte dovrebbero parlare con un medico prima di ricevere un massaggio. Un individuo dovrebbe sempre discutere di tutte le condizioni mediche che lui o lei ha con il massaggiatore prima di ottenere un massaggio .