Come attivare gruppi muscolari in Terapia Fisica

La concentrazione principale nella terapia fisica è quello di colpire i muscoli del core e utilizzare questi muscoli per aiutare a ringiovanire altri muscoli che hanno bisogno di riabilitazione. Ci sono tre gruppi muscolari principali nella zona centrale che deve essere attivata , e imparando a isolare ciascuno di questi può essere un po 'difficile , soprattutto se il paziente o cliente ha un infortunio alla schiena . Hai bisogno di lavorare sui muscoli fondamentali perché il resto del corpo dipende da loro per il movimento . Istruzioni
1

Isolare il gruppo multifido dei muscoli da sdraiati sulla schiena sul pavimento , il corpo rilassato , ginocchia piegate . Sollevare il pavimento pelvico e tirare il coccige alla colonna vertebrale . Dovreste sentire alcuni dei vostri muscoli della schiena inferiori stringere , ma resistere alla tentazione di inarcare la schiena . Questo gruppo muscolare è fondamentale per il trattamento di lesioni lombari .
2

Attiva il tuo muscolo trasverso da sdraiato sul pavimento con le ginocchia piegate , proprio come descritto al punto 1. Mettete le mani sui fianchi . Estrarre delicatamente l'ombelico alla colonna vertebrale . Saprete che state facendo questo esercizio destra se la respirazione non è interessato , e siete ancora in grado di avere una conversazione .
3

Isolate e attivare il pavimento pelvico da sdraiato nella stessa posizione descritto nei passaggi 1 e 2 . Tirare delicatamente verso l'alto i muscoli del pavimento pelvico , è lo stesso gruppo che si contraggono quando hai bisogno di andare in bagno . Questo gruppo muscolare è responsabile per lo svolgimento di tutti i vostri organi interni a posto .