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Come utilizzare la terapia fisica per recuperare da un Artroscopia del ginocchio
Computer con accesso a Internet Mostra Altre istruzioni Organizza il corretto esercizi per riabilitare il ginocchio 1 Trova un posto confortevole appartamento e laici sul tuo indietro . Estendere una gamba dritta e piegare la gamba opposta al ginocchio con un angolo di 90 gradi . sollevare lentamente il Gamba 6 centimetri dal pavimento usando muscoli della coscia . Tenerlo in posizione per 5 secondi. Abbassare la gamba verso il pavimento e rilassarsi . Ripetere la serie di 10 volte . Consultare un fisioterapista per un piano dettagliato di esercizi che potete fare a casa . Il movimento e l'esercizio fisico che rafforzare il ginocchio tratterranno tessuto cicatriziale e favorire un recupero più rapido . aspettarsi l'anestesia somministrata da indossare fuori come si torna dalla chirurgia ambulatoriale . Ci vorrà tempo per recuperare e hanno la funzione di nuovo . Iniziare la ciliegina il ginocchio prima che il dolore si intensifica . Elevare il ginocchio per ridurre il gonfiore dopo l'intervento chirurgico . Il chirurgo può fornire specifiche indicazioni terapeutiche e informazioni da utilizzare al momento della dimissione . usare le stampelle per limitare la quantità di peso al ginocchio riparato dopo l'intervento chirurgico . Aspettatevi di usare le stampelle , come si recupera o fino a quando il medico dice che è tutto a posto per mettere peso sul ginocchio . visitare il sito Web di "American Physical Therapy Association " per saperne di più sulla terapia fisica per artroscopia del ginocchio ( vedi Risorse ) . fare dell'esercizio una parte del vostro stile di vita . Rimanendo attivo può prevenire gli infortuni che si verificano . capire che il dolore al ginocchio può essere causato da lesione acuta al ginocchio , ma altre cause non sono sempre così evidenti . |
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