DIY Rolfing

Rolfing è la versione alternativa di terapia fisica che allinea il corpo correttamente in modo che tutti i sistemi sono in ordine. Anche se ci sono diverse scuole di pensiero sul rolfing se effettivamente funziona , ci sono molti professionisti qualificati che possono fare questo per voi . Alcuni esercizi Rolfing e si estende può essere fatto da soli. Hanging

semplicemente appeso il corpo fuori di qualcosa di leggermente più alto di te quando hai le braccia completamente estese aiuterà ad allineare la schiena e le articolazioni . Questo dovrebbe essere fatto per almeno 30 secondi alla volta, con il corpo completamente esteso da cui si sta afferrando della barra con le braccia e appeso sopra il suolo . Se qualcuno tira un po ' in piedi , ciò contribuirà ancor di più in quanto contribuirà ad allungare il vostro corpo e aiutarlo ad allineare naturalmente a posto .
Esaminare Postura

la postura è il segno rivelatore di dove devono essere fatte su una persona che si sarà rolfing i massaggi del tessuto specifiche . Hanno lo stare di fronte a voi e di esaminare come si alza , se lui slouches e dove il suo corpo sembra essere sbilanciata in base a come si sta in piedi . Fate questo nuovo quando si sdraia sul lettino da massaggio o dovunque gli sarà Rolfing . Una cava o piegarsi in avanti per la sua postura significherà più stress sulla parte bassa della schiena e del collo , così come le gambe ei piedi inferiori. Queste sono tutte aree che dovrebbero essere focalizzati su durante la sessione di Rolfing . Posizioni di ognuno sono diversi e possono essere migliorate attraverso rolfing .
Trova Gruppi in corpo

Ci sono bande , o tendini , che collegano tutte le diverse parti del il corpo , dalle ossa ai muscoli . Trovare questi tendini nelle diverse aree si sta massaggiando ed eseguire le mani su di loro , che si estende fuori come un massaggio avanti e indietro . Mettere un po 'di tensione su di loro e, come la persona o il corpo stesso ti consente di sapere quando c'è troppa pressione . Ci sono diversi tendini tutto il corpo questo può essere fatto per , anche se studiare questi in un libro di terapia fisica sarebbe probabilmente utile in modo da sapere esattamente cosa si sta facendo quando si è rolfing sul proprio .