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Esercizi a beneficio del sistema tegumentarioinvecchiamento , gravidanza, aumento o perdita di peso , le fluttuazioni ormonali , e alcune condizioni mediche possono cambiare la condizione del più grande organo del corpo , la pelle . Collettivamente noto come il sistema tegumentario , pelle ed i capelli , le unghie , i follicoli , e le ghiandole , portare da 12 a 15 per cento del peso totale del corpo . Esercizi fatte per il sistema tegumentario contribuire a ripristinare la sua tautness una volta giovane e la salute . Vantaggi Esercizio esercizio è buono per tutto il corpo , anche la pelle . L'esercizio fisico aumenta la circolazione , che mantiene le cellule della pelle pieni di sostanze nutritive dal flusso sanguigno , aiutandolo a rendere il collagene , che migliora il suo aspetto e riduce le rughe . Moderati Esercizio ormoni nel corpo , specialmente i livelli di ormone stress che possono causare l'acne . Questa regolazione ormonale può anche aiutare a rallentare la perdita dei capelli . Esercizio fisico regolare crea più sudore , che mantiene i pori arrossata e unclogged , soprattutto quando c'è un sacco di idratazione del corpo per mantenere le tossine muoversi attraverso la pelle . Questa è una ragione per cui bere molta acqua è importante durante l'esercizio . Gli inquinanti dall'ambiente , fumare o mangiare cibo spazzatura entrano nel corpo e quelle tossine influenzano il sistema tegumentario pure. L'esercizio aerobico , in combinazione con una corretta idratazione e la nutrizione , aiuta a scovare quelle tossine . Esercizi che tirare e allungare i muscoli aiutano a sciogliere la cellulite , le increspature sacche di grasso che si forma sulle cosce e altre parti del corpo . Esercizi come pilates , yoga , o costruire il sollevamento pesi magra muscolare, bruciare i grassi e stringere il tessuto connettivo della pelle, i quali riducono la comparsa di cellulite . Stretching dei muscoli aiuta la pelle ad essi appaia più solida pure. Tutti gli esercizi che beneficiano del sistema tegumentario beneficeranno indirettamente l' aspetto della pelle del viso , e contribuire a invertire il processo di invecchiamento . Questo include la tonificazione muscolare e l'esercizio aerobico per il corpo , ma gli esercizi rivolti specificamente per tonificare i muscoli del viso sono un espediente. Gli esperti ritengono che tutti i dispositivi progettati per esercitare i muscoli facciali danno risultati temporanei al meglio, e può effettivamente causare più rughe nel lungo periodo . Secondo Audrey Kunin , MD , un dermatologo e autore di Il Manuale DERMAdoctor Skinstruction , "Non è i muscoli del viso che mantengono la pelle tesa , è il contenuto di grasso sotto la pelle che mantiene il vostro viso un aspetto giovane . Non è possibile scolpire un osso guancia come si costruisce un bicipite . " In generale , una dieta sana , bere molta acqua , e l'esecuzione di aerobica e di tonificazione e esercizi di stretching danno dell'intero sistema tegumentario che cosa ha bisogno , aiutando la pelle un aspetto più sano , meno acne - incline , più solida e più giovane . Non ci sono scorciatoie per migliorare la salute o la pelle sana .
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