Esercizi per caviglia Frattura in Cast

Le fratture della caviglia sono il tipo più comune di lesioni ortopediche . A seconda del tipo di frattura caviglia , trattamenti possono includere la chirurgia . Il trattamento comprende anche la stabilizzazione della caviglia con un gesso o tutore rimovibile. Il vostro fornitore di cure mediche determinare quando la caviglia fratturata è pronto a sopportare il peso . Nel frattempo , l'esercizio fisico è una parte fondamentale del processo di riabilitazione . Riabilitazione

Esercizi di riabilitazione sono importanti nel ridurre gonfiore, dolore e promuovere il movimento nella caviglia . L'obiettivo di qualsiasi programma di riabilitazione è quello di ripristinare la funzione per l'arto infortunato . Il processo di riabilitazione ha tre fasi

Fase I: . Questa fase è molto delicata . Guarire la frattura è critica . I movimenti sono generalmente passiva e comprende alcuni gamma - esercizi di mobilizzazione , di solito una rotazione dolce da un lato all'altro e rotazioni circolari modeste . Toe - il curling è inclusa. Questa fase è quello di mantenere il movimento e ridurre la rigidità e il dolore

Fase II : . Include alcuni esercizi di potenziamento . Il carico è determinato dal vostro medico . Esercizi di rafforzamento del piede sono la spugna scricchiolio , afferrando un asciugamano con le dita dei piedi . Gamba solleva con poca o nessuna resistenza . In piedi e esercizi di equilibrio . Un balance board può essere utilizzato anche da seduti , per promuovere la forza e la gamma di movimento. Una fascia di stirata di esercitazione può essere utilizzata per aumentare la gamma di movimento , verso l'alto e verso il basso , spostare il piede dal naso al pavimento . Bande di esercizio sono disponibili in una varietà di punti di forza , da leggero a pesante , e saranno determinati dalle vostre capacità

Fase III : . Questa fase è per la maggiore rafforzamento e il carico . Si integra e si basa su esercizi di fase II . Esercizi di Aqua sono utili ( se disponibile) , così come utilizzando una bicicletta stazionaria . Toe solleva e disegna una figura otto , mentre seduto e ha continuato gamma di esercizi di movimento . L'uso continuato di bande di esercizio per rafforzare e allungare

Fase IV : . Questa fase è per riacquistare forza atletica e riacquistare l'equilibrio e agilità . Un tutore può essere ancora necessaria . La partecipazione alle attività sportive , con limitazioni , può riprendere .

Come per tutti i programmi di riabilitazione , i progressi sono individuali . Il vostro fornitore di cure mediche progettare un programma di riabilitazione adatto alle vostre esigenze specifiche .