Informazioni Bodybuilding Supplement

Nel nostro mondo cosciente di salute , body building è diventato molto popolare sia tra uomini e donne. E ci sono una serie di integratori che possono migliorare l'esperienza di body building . Il trucco è sapere quali integratori sono utili e come e quando prendere loro.
Tipi

Ci sono così tanti integratori disponibili è difficile sapere ciò che può aiutare l'obiettivo orientato persona migliore . Il nucleo di integratori comprende antiossidanti o multi-vitamine , creatina , proteine ​​e glutammina , secondo il sito web stazione di pompaggio . Inoltre , tenete a mente che la dieta e la nutrizione gioca un ruolo importante nella vostra salute generale e può anche contribuire al raggiungimento dell'obiettivo di body building .
Protein

Il corpo si basa su macronutrienti per l'energia . Questi includono i carboidrati , grassi e proteine ​​, secondo il sito web Muscle & Strength . Proteina, una serie di aminoacidi legati insieme come una catena , può essere utilizzato come fonte di energia quando i carboidrati non sono disponibili . Gli aminoacidi , fonte primaria del corpo per l'azoto , gli aiuti nel bilancio azotato appropriato per la riparazione del tessuto muscolare in corso e ciclo di crescita . Un regime di allenamento con i pesi colpisce più tessuto muscolare , quindi un integratore di proteine ​​è necessaria quando bodybuilding per mantenere l'equilibrio del pH del sangue del corpo , regolare gli ormoni e mantenere un bilancio azotato adeguato .
Multi - Vitamine e Antiossidanti

" danno ossidativo da radicali liberi " si verifica nel corpo durante l'esercizio e bodybuilding , secondo thepumpingstation.com sito web. Supplementi di vitamine C ed E sono molto importanti in quanto sono entrambi ricchi di proprietà antiossidanti . Gli antiossidanti proteggono le molecole del corpo di sostanze inquinanti e tossine e radicali liberi danni . La vitamina C è anche importante nella sintesi del collagene, che è un componente strutturale di legamenti , tendini , tessuto osseo e vasi sanguigni .
Creatina

creatina è prodotta dal pancreas , reni e fegato , e attraverso l'energia forniture di sangue ai muscoli , secondo il sito muscleandstrength.com . Dopo aver raggiunto i muscoli , creatina viene convertita in fosfocreatina che è un metabolita che rigenera adenosina trifosfato ( ATP ) , fonte di energia dei muscoli . Gli studi clinici hanno inoltre dimostrato che la creatina può aumentare la forza muscolare e la massa muscolare magra .
Glutammina

glutammina viene utilizzata messaggio bodybuilding per migliorare il recupero , secondo thepumpingstation.com sito . Un anti - infiammatorio , glutammina può aiutare nel recupero cellula muscolare del corpo per consentire allenamenti più frequenti . Il corpo produce naturalmente glutammina che utilizza per spostare azoto e ammoniaca attraverso il flusso sanguigno in tutto il corpo ed è memorizzato nei muscoli . Bodybuilding può " rubare " questi negozi di glutammina , quindi la supplementazione di glutammina è importante per mantenere un sano equilibrio .