Sei tabelle di inversione di lavoro per il mal di schiena ?

Mal di schiena può essere il risultato di stress cronico , cattiva postura da seduti e lavorando , o lesioni . Tabelle di inversione sono la terapia di trazione . Gli stati Mayo Clinic , " alcune persone trovano la trazione temporaneamente disponibile come parte di un programma più completo di trattamento per il mal di schiena causato da compressione del disco spinale". Tabelle di inversione forniscono trazione terapeutica tra dischi compressi . Essi sono uno strumento che può essere utilizzato per una strategia antidolorifico . Aggiungi la dieta , esercizio fisico , gestione dello stress e buone abitudini posturali , troppo . Che cosa causa il mal di schiena

La colonna vertebrale ha tre curve : ? Al collo ( cervicale ) , superiore a metà schiena ( toracica ) e bassa della schiena ( lombare ) . Il collo e la parte bassa della schiena sono più mobili , ed è più facile a slouch con la testa appesa in avanti o per arrotondare lo schienale basso, entrambi i quali possono creare la compressione dei dischi intervertebrali . Le aree più vulnerabili della schiena sono il collo e la parte bassa della schiena ( rachide cervicale e lombare) , in quanto queste aree sono più flessibile e incline al pregiudizio . Nel corso del tempo , le cattive abitudini posturali può anche portare alla gobba della vedova , una forma gobbo pronunciata . Il mal di schiena è meglio valutata da un medico . Si potrebbe suggerire terapia fisica o attività come lo yoga dolce , adeguato stretching e nuoto per riabilitare la colonna vertebrale .
Quali sono tabelle di inversione ?

Una tabella di inversione , si scivolare le caviglie dietro un bar , a volte all'interno di speciali polsini della caviglia imbottita , e sdraiarsi su una superficie che permette al capo di essere più basso del vostro cuore . Non è necessario essere completamente invertito ; l' idea è di creare una trazione lungo la colonna vertebrale . Questa è la terapia di inversione . Sdraiato sul pavimento con le gambe su una sedia qualifica anche come terapia di inversione .

Quando la testa è sotto il torace , la gravità permette alla testina e del bacino ( l'osso più pesante nel corpo) a goccia e tirata sul colonna vertebrale, creando trazione terapeutico che può ridurre il dolore alla schiena .
Come faccio a sapere se è appropriato per me?

hanno sempre un medico valutare qualsiasi cronica o mal di schiena grave . Le persone che hanno colpo di frusta da un incidente d'auto , per esempio, spesso ottenere un esame medico per determinare quale trattamento è necessario per ridurre il dolore .

Fisiche terapia cliniche possono avere letti di inversione come una parte del loro piano di trattamento per i loro clienti . Se avete mal di schiena minore, si potrebbe sperimentare con attenzione con l'utilizzo di terapia di inversione . Nella maggior parte delle palestre è possibile trovare una panca inclinata . Agganciare i piedi dietro l'ancora e lentamente sdraiarsi sulla pendenza . Si nota subito se questo crea trazione o compressione della colonna vertebrale .