Salute e malattia
La parola raja significa regale , e questo tipo di yoga aiuta a raggiungere un nuovo livello di illuminazione. Raja Yoga è anche chiamato Yoga mentale , ed è una delle sei scuole ortodosse di yoga classico . Questo ramo dello yoga si concentra sulla più che le pratiche fisiche dello yoga . Oltre a questi, Raja Yoga sottolinea l'autocontrollo nella vostra vita quotidiana e intensa meditazione per raggiungere uno stato avanzato di realizzazione di sé e la consapevolezza . Otto - Limb Fondazione
Patanjali scrisse le otto gradini , o degli arti , dello yoga nella sua opera "The Yoga Sutra " intorno al 200 dC Raja Yoga si basa su questi otto passi per formare un quadro per il tuo yoga pratica . Gli arti , o pratiche , si concentrano su standard etici , l'autodisciplina , la postura, controllo del respiro , ritiro sensoriale , la concentrazione , la meditazione e la liberazione finale . Si seguono queste membra nel loro ordine dato .
Giornalieri Practices
nei primi due arti , yama e niyama , si concentra sulla condotta etica e di auto -disciplina . Lo scopo di questo comportamento è quello di portare la pace interna ed esterna . Modi di praticare l'aspetto etico del Raja Yoga include astenersi dalla violenza , il furto , l'avidità e il sesso . Modi di praticare l'autodisciplina con Raja Yoga comprendono onorando il vostro guru , dedicarsi agli studi scritte e contemplare il significato della vita .
Fisiche Practices
I pratiche fisiche di Raja Yoga comprendono asana , pranayama e pratyahara . Raja Yoga raccomanda che si sposta attraverso le asana , o posture , con piena consapevolezza e senza l'interferenza del pensiero . Ascolta il tuo corpo e permettono di guidare l'utente attraverso le pose. Raja Yoga consiglia di fare il lavoro respiro per controllare la vostra energia . Un esempio di lavoro di respiro è la respirazione a narici alternate . Il passo finale è pratyahara fisica o ritiro sensoriale. Staccando tutti e cinque i sensi , ti prepari per una vera meditazione spirituale .
Pratiche mentali
Durante una pratica tradizionale Raja Yoga , concentrate la vostra mente su un punto di messa a fuoco . L'obiettivo di questa azione è quello di portare la calma mentale . Raja Yoga ti incoraggia a concentrarsi su un unico punto per almeno 12 secondi. Questo vi insegna come indirizzare la vostra attenzione verso l'interno , senza distrazioni esterne . Una volta che i vostri sensi sono rivolti verso l'interno , si può mediare per un periodo prolungato . La parte finale del Raja Yoga è samadhi , o illuminazione . Dopo aver viaggiato attraverso questi passaggi, yogi raggiungono un livello di superconciousness .
meditazione