Come è musica un sollievo stress ?

La gente capisce il godimento che possono ottenere dalla musica , e diversi studi hanno dimostrato che la musica riduce lo stress , riduce il dolore e porta ad una maggiore espressione emotiva. Creazione di musica può anche servire come una forma di sollievo dallo stress . Tuttavia, mentre alcune forme di aiuto musica alcune persone si rilassano , che la stessa musica può creare lo stress accentuato in altri. Pain

L'Università di Buffalo ha condotto uno studio e ha scoperto che le persone sottoposte a chirurgia oculare avevano ridotto i livelli di stress quando hanno ascoltato la musica prima della chirurgia , rispetto a coloro che non ascolta musica . Nello studio in cui i pazienti sono stati sottoposti a chirurgia dell'occhio , i pazienti hanno ricevuto una scelta di uno dei 22 diversi tipi di musica , mentre un altro gruppo ha ricevuto nessuna musica a tutti. I ricercatori hanno misurato i livelli di stress basato sulla frequenza cardiaca del paziente e la pressione sanguigna .
Stress

Uno studio condotto presso Minnesota State University raccomanda musica come alleviare lo stress per gli studenti che soffrono di burnout . Burnout è esaurimento emotivo provocato da stress prolungato . Susan Sze del Niagara University e Sanna Yu della York Region District School Board , Ontario , Canada ha sostenuto che i bambini che si sentono in difficoltà o soffrono di disabilità possano sentire un senso di sicurezza quando ascoltano la musica .

Emotional Catharsis

musica può fornire una distrazione dai problemi , che possono ridurre lo stress . Le persone possono diventare più consapevoli delle loro emozioni quando parlano di un thearapist durante l'ascolto di musica . In questo senso , la musica può avere un effetto catartico , secondo Psych Central .
Meditation

Musica è talvolta usato in combinazione con la meditazione , e le forme crtain di musica sono progettato per aiutare le persone a meditare . Tuttavia , questa musica meditativa non si rilassa tutti. Alcune persone preferiscono la musica che ha una melodia prevedibile che riconoscono , come ad esempio un familiare melodia musica pop. I suoni della natura può essere rilassante per alcune persone . Alcuni terapisti qualificati hanno i pazienti di ascoltare musica e utilizzare le tecniche di biofeedback per migliorare gli effetti di rilassamento della musica . Biofeedback è un processo di formazione ai pazienti di controllare i propri processi corporei , come la loro pressione sanguigna e la frequenza cardiaca , guidando il paziente attraverso una serie di esercizi mentali . Tecniche di biofeedback aiutano alcune persone si rilassano, ma queste tecniche possono distrarre alcuni pazienti dalla musica , riducendo i benefici alleviare lo stress della musica .
Musica Fare

Cantare aiuta ad alleviare stress e tensione . Tipi estroversi possono alleviare lo stress attraverso il karaoke , anche se può avere l'effetto opposto su introversi . Fare musica aiuta anche lo stress di taglio e impedisce burnout, che viene da stress cronico . Burnout è uno stato di esaurimento emotivo . Quando le persone soffrono di stress , tutto il corpo esibisce la risposta allo stress , che porta alla depressione , burnout e rabbia . Durante la risposta allo stress , il corpo rilascia gli ormoni dello stress e aumenta la frequenza cardiaca . Creare musica ha l'effetto opposto della risposta allo stress e può spegnerlo . Le persone non hanno bisogno di abilità musicale a livello professionale a ricevere i benefici di suonare uno strumento .