Come individuare il tuo Chi

Chi è ritenuto da molti come la forza cosmica che ci anima e ci rende individui. Siamo tutti spinti da questa forza , ma a volte perdiamo la nostra connessione ad esso . Nei tempi antichi , molte persone credevano ci hanno fatto la stessa forza cosmica che muove l'universo . Più tardi , i cinesi chiamato questo chi forza , o aria , a causa del rapporto tra respiro e la vita . Ki , qi e kei sono diverse grafie della stessa parola . Si può provare a connettersi con il tuo chi attraverso semplici esercizi di respirazione . Istruzioni
1

Trova una zona tranquilla dove non sarete disturbati e di impostare un timer per cinque minuti . Sedersi sul bordo di un cuscino o asciugamano piegato sul pavimento e piegare i piedi verso il corpo . Se questa posizione è scomoda , si può stare seduti su una sedia . Coppa delle dita della mano sinistra , e mettere la mano , con il palmo rivolto verso l'alto , in grembo . Coppa le dita della mano destra , con il palmo verso l'alto , e appoggiarla sulla parte superiore della mano sinistra .
2

Relax tutto il corpo , ma tenere la schiena dritta e il mento . Chiudete gli occhi un po ' e respirare dolcemente attraverso il naso . Prestare molta attenzione a ogni respiro .
3

Riconoscere che si sente il tuo chi al lavoro . Mantenere la calma e continuare a concentrarsi sul proprio modello di respirazione . Riconoscere qualsiasi disagio si può sentire , ma non soffermarsi su di esso . Non pensare di respirazione o permettere che la tua mente alla deriva - . Concentrarsi su ogni respiro fino a quando il timer ronza
4

praticare questa forma di meditazione ogni giorno fino sembra naturale , prolungare il tempo di ogni seduta . Lentamente , cominciare a controllare voi chi estendendo le lunghezze del tuo respiro . Riconoscere che questo è diverso da quello che controlla il respiro con la mente . Se i pensieri entrano nella vostra mente , notare la distrazione e tornare al vostro esercizio di respirazione . Non seguite i vostri pensieri .
5

Pratica questa tecnica durante l'esecuzione di compiti quotidiani o per rilassarsi durante la notte . Continuare a praticare anche dopo ti senti come hai trovato il tuo chi . Si deve sentire uno con l'energia naturale del vostro corpo .