Come Slow Down frequenze delle onde cerebrali

rallentando frequenze delle onde cerebrali può essere fatto un certo numero di modi . Le onde cerebrali degli esseri umani fluttuano durante il giorno e cambiano a seconda della attività la persona è impegnata in Ci sono quattro frequenze delle onde cerebrali : ( . Sonno profondo ) beta ( normale veglia ) , alfa ( meditazione ) , theta ( sonno) e delta frequenze delle onde cerebrali rallentare da beta ( più veloce) a triangolo ( più lento ) . Frequenze delle onde cerebrali sono misurati utilizzando una elettroencefalografia o di una macchina EEG . Tecniche di rilassamento , meditazione e battiti binaurali vengono comunemente utilizzati per rallentare le onde cerebrali . Cose che ti serviranno
Battiti binaurali
stereo con cuffie

Mostra Altre istruzioni
1

Selezionare una posizione in cui non sarete disturbati . La posizione dovrebbe avere scarsa illuminazione o minima ed essere tranquillo . Indossare abiti comodi che sono sciolti . Sedersi in una posizione meditativa come loto ( se è comodo ) o prendere un sedile in una comoda poltrona , come un Lazy Boy . In alternativa , è possibile sdraiarsi , si consiglia cautela perché sdraiata può mettere a dormire
2

Scarica battiti binaurali . . Battiti binaurali sono campioni audio che alterano frequenze delle onde cerebrali . Selezionare battiti binaurali che sono progettati per essere allo stato che si vuole ottenere . Ad esempio , battiti binaurali che sono progettati per mettere la mente in delta sarebbero rallentare le onde cerebrali giù più . Ascolta i battiti binaurali attraverso le cuffie stereo . Impostare il volume ad un basso livello di rumore di fondo .
3

Chiudete gli occhi e iniziare a concentrarsi sul proprio respiro . Concentrare tutta la vostra attenzione sul processo di respirazione dentro e fuori . Una volta stabilito osservando il ritmo naturale , cominciano a rallentare il processo di respirazione . Prendere più tempo per inspirare ed espirare più tempo per , aumentare la lunghezza delle inspirazioni ed espirazioni molto gradualmente . Onde cerebrali prenderanno spunto da respiro. Il respiro detta il nostro stato d'animo . E 'impossibile prendere dal panico quando respirando lentamente e con regolarità .
4

continuare a concentrarsi sulla respirazione come il tuo corpo e la mente regolare al ritmo rallentato . Dopo aver raggiunto il tasso più lento confortevole di respirazione , mantenerla . Continuare a concentrarsi esclusivamente sul respiro . Una mente univoca comporterà frequenze delle onde cerebrali inferiori. La mente che si sta concentrando su una serie di compiti e pensieri utilizza una frequenza più alta . Singolarità dei risultati pensiero in un ambiente calmo e lento della frequenza delle onde cerebrali . Se la mente vaga dal respiro , delicatamente riportarlo alla calma serenità .