Come fare istantanei profonde meditazioni

Meditazione coinvolge superare lo stress e la frustrazione trasformando i pensieri negativi in ​​positivi , al fine di riequilibrare noi stessi , rimettere a fuoco e ottenere informazioni dagli errori , stress e frustrazione . La meditazione è praticata in molte tradizioni religiose ed è stato legato a studi che mostrano che migliora la salute . Le persone che praticano la meditazione producono più di specifici prodotti chimici del cervello , chiamate endorfine , che li rendono più felici e in grado di concentrarsi meglio rispetto alle persone che non lo fanno . Conferma profonda meditazione comporta l'uso della musica e specifiche meditazioni guidate per indurre il cervello a produrre più endorfine più rapidamente di meditazione regolare , secondo l' Istituto di ricerca Centerpoint . Cose che ti serviranno
lettore MP3 o lettore CD
CD per la meditazione profonda Istantanea

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Trovare un luogo confortevole dove nessuno ti disturberà per almeno 15 minuti. Metti le cuffie e inserire il CD di meditazione profonda istantanea o MP3 . Questi CD possono essere acquistati online da aziende come Holosync , l'Istituto EOC e la soluzione Meditazione. Al fine di praticare la meditazione profonda istante , avrete bisogno di uno o più di questi CD o MP3 .
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Ascoltate il CD , che giocherà insieme la musica contro i suoni della natura, come l'acqua corrente . La musica è progettato per rilassare il cervello più veloce . Inoltre , il CD contiene messaggi subliminali che sono suggerimenti alla mente subconscia . I messaggi , che spesso si sceglie quando si acquista il CD , sono iscritti ad un livello audio sopra dell'udito umano sotto la musica . Alcune aziende che producono CD di meditazione profonda istantanea , come l' Istituto di Ricerca Centerpoint , vi offrono la possibilità di scegliere e registrare le proprie affermazioni con la tua voce . Altri programmi, come EquiSync , sono attori registrare citazioni di personaggi famosi . Un EquiSync CD presenta una citazione di Mark Twain : "Ho sperimentato molte cose terribili nella mia vita , alcuni dei quali realmente accaduto . " Il programma ha anche parole per l'autore e speaker motivazionale Zig Ziglar , tra cui "" La preoccupazione è un abuso della fantasia ".
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liberare la mente da tutte le catene di pensieri che possono entrare mentre si sta ascoltando la musica . Provare per godere della musica in uno stato di beatitudine del nulla. Se vi aiuta a visualizzare , immaginare i vostri pensieri sono palloni che si rilascia uno per uno fino a quando si sono lasciati con le mani vuote . Gradualmente si dovrebbe si sentono più rilassati e la testa dovrebbe sentirsi più chiara .
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Se si ripete questa forma di meditazione per almeno 15 minuti al giorno i vostri schemi cerebrali dovrebbero cambiare e la vostra attività delle onde cerebrali rallenta a uno stato di rilassamento profondo , chiamato alfa , che è uno stato di rilassamento mirato, ma ancora , . questo è lo stato in cui si impara di più, mantenere la maggior parte delle informazioni e sono più tranquille . sono di solito in questo stato quando si sta guardando un buon show televisivo o leggere un buon libro . Quanto più spesso si meditano il più facile sarà per raggiungere uno stato di calma .