Salute e malattia
Scegliere una flash card da " Easy Does It Meditazione Libro e Recovery Flash Cards ". Si può andare in ordine, sceglierne uno a caso , o ha scelto uno che corrisponde al tuo stato d'animo .
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Leggere la meditazione e trascorrere qualche minuto concentrandosi su di esso . Tenere il pensiero o suggerimento nella vostra mente per tutto il giorno o la settimana .
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Leggere il passaggio nel libro relativo al flash card che hai scelto . Tenere la scheda flash da qualche parte vicino per il resto del giorno o fino a comprendere meglio il messaggio . Attaccare la scheda sul tuo specchio , vicino al computer , o da nessuna parte che si vedrà più volte durante il giorno .
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Completa l'esercizio giornale che accompagna la meditazione .
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Termina l '"azione ", che l'autore suggerisce la meditazione . Può essere semplice come tenere un pensiero in mente o può richiedere più lavoro , come l'organizzazione di una stanza.
meditazione