Come guarire la depressione Attraverso Kundalini Yoga

Kundalini Yoga è una forma a basso impatto di yoga che si concentra fortemente sul potere di guarigione di entrambi i movimenti e la meditazione . Kundalini ha esercizi specifici per aumentare la stabilità mentale e la felicità generale . Kundalini viene generalmente insegnato in tridimensionale con diversi studenti e un istruttore guidare il flusso della sessione . L'istruttore spesso fare passeggiate in giro per la stanza per dare attenzione specializzata per gli studenti , mentre ripetendo i mantra , o lezioni individuali , di quella specifica sessione . Cose che ti serviranno
Yoga mat

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Partecipare a diverse sedute di yoga Kundalina una settimana per imparare i movimenti e le posizioni fondamentali . Continua sessioni settimanali , e permettere ai yoga più difficili mosse per diventare più facile, come memoria muscolare prende il sopravvento e il corpo diventa più flessibile .
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Utilizzare il tempo di meditazione durante ogni settimana per riflettere sui fattori di stress esterni che contribuiscono alla depressione . Inizia a eliminare ogni fattore di stress dalla mente durante la meditazione . Immaginate ogni fattore di stress di essere spennati dalla coscienza.
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Riempire lo spazio vuoto nella mente con pensieri di pace e ricordi rilassanti . Lentamente consentire la fase di meditazione della sessione di Kundalini easet via come l'istruttore dirige . Mantenere lo stato d'animo pacifico durante Yoga .