Gli effetti della respirazione profonda

Molte persone non respirare abbastanza profondamente per portare ossigeno per nutrire le cellule del corpo o di espellere l'anidride carbonica dal corpo , secondo le donne a donne co-fondatore , Marcelle Pick, Ostetricia /Ginecologia NP . Esercizi di respirazione profonda e imparare a respirare correttamente possono avere un effetto positivo sulla vostra salute fisica e mentale . Disintossicazione

respirazione profonda comporta l'espansione della gabbia toracica , lo stomaco e la parte bassa della schiena durante l'inalazione . Il movimento del corpo in un respiro porta la membrana abbassata sul inalazione e durante l' espirazione . Questo movimento nel corpo massaggia gli organi interni e stimola il sistema linfatico per liberare il corpo dalle tossine attraverso il respiro . Il sistema linfatico si basa sul movimento del corpo durante la respirazione a spostare i liquidi di scarto attraverso il corpo per essere eliminati. Quando il sistema linfatico non funziona correttamente , si può sperimentare la fatica , l'infiammazione e aumento di peso .
Relax e Stress eliminazione

respirazione profonda può contribuire a innescare la risposta di rilassamento nel corpo . Quelli vivendo costante stress produce il cortisolo ormoni e adrenalina . Produzione di questi ormoni per un lungo periodo può essere dannosa per l'organismo , causando sintomi come tensione muscolare , depressione e insonnia . Eliminando lo stress può avere un effetto positivo sul corpo quando la produzione di questi ormoni è ridotta .
Mental Nebbia Eliminazione

stress e cattive abitudini di respirazione può influenzare la concentrazione e causare affaticamento mentale . La respirazione profonda ossigena il corpo e rivitalizza ogni cellula del corpo . Una pausa nella giornata per praticare tecniche di respirazione profonda può aiutare a soffiare via le ragnatele e ripristinare la chiarezza per il resto della giornata .
Weight Loss

respirazione profonda può contribuire ad aumentare il metabolismo e aiutare la digestione , in base alla Salute Central . Praticare esercizi di respirazione profonda può innescare il corpo a bruciare grassi per produrre energia , invece di esaurire l'energia dalle cellule del corpo , secondo Marcelle Pick, Ostetricia /Ginecologia NP . Questo beneficio di respirazione profonda è la stessa ragione per attività aerobica è utile per bruciare i grassi e perdita di peso .