Meditazione guidata per sviluppo psichico

Life getta molte curveballs e fa molte domande per le quali non abbiamo la risposta. Attraverso l'uso della meditazione , può essere possibile aprire la tua mente e aumentare le vostre abilità psichiche . Queste abilità possono essere utilizzati per imparare quale strada prendere , o come risolvere una crisi . Consentendo l'energia della vita per guidare l'utente , si possono trovare le risposte che cercate . Preparazione

Prima di iniziare la meditazione , sarà necessario prima di prepararsi per il viaggio . Mettere da parte 45 minuti a un'ora quando sai che non sarete disturbati . Spegnere il telefono cellulare e tutte le altre distrazioni che possono impedire di concentrarsi esclusivamente sulla meditazione . Preparare la stanza si meditare di oscuramento delle luci o spegnere completamente . Scegliete candele profumate che rivolgo a voi personalmente , e li illuminano la stanza . Creare uno spazio dove è possibile rilassarsi . Scegliere un punto nella stanza come una sedia comoda o un morbido cuscino sul pavimento come spazio di meditazione . Evitare l'uso di un letto, come sdraiati può indurre il corpo ad andare alla deriva fuori per dormire durante l'allenamento . Cambiare in abbigliamento comodo che non limita la respirazione quando si è in una posizione seduta . Non c'è bisogno di jeans skinny durante la meditazione . Una volta che si sono preparati , è possibile sedersi e iniziare il processo .
Svuotare la mente

Prendetevi un momento all'inizio della vostra meditazione a pensare circa i problemi che si trovano ad affrontare , le preoccupazioni nella vostra vita , e le questioni che si sta cercando di trovare risposte per . Come si pensa di ognuno di questi , iniziare a lasciarli andare . Uno per uno , liberare la mente della stimolazione interna quanto hai cancellato il tuo spazio di meditazione di stimolazione fisica . Tenete gli occhi aperti , e concentrarsi sulla fiamma di una candela in camera o musica soft che avete a giocare . Come ti concentri gli occhi , mettere a fuoco anche la vostra mente . Mentre la vostra mente comincia a dimenticare il bagaglio , inizierà ad aprirsi per una maggiore consapevolezza psichica .
Meditation

cominciare a controllare il respiro per inalare attraverso il naso , tenendo per tre secondi e poi espirare attraverso la bocca . I respiri si prende deve essere dolce , permettendo di focalizzare la vostra mente su visualizzare lo spazio intorno a voi. Quando hai imparato la respirazione , inizia a visualizzare un'aura che vi circonda . Questo rappresenta il vostro spirito , e come si espande il vostro spirito , si apre la vostra consapevolezza . Visualizza la luce causata dal vostro spirito lentamente si estende verso l'esterno . Come si muove , si riempie la stanza con la luce . Mentre il vostro spirito si espande , si inizierà ad avere parole e pensieri entrano nella vostra mente . Ricordate queste parole , ma non soffermarsi su di loro . Come si continua a espandere il vostro spirito , la vostra apertura per l'energia intorno sarete ricompensati . Le idee che si formano nella tua testa possono rispondere a domande importanti o puntare in una direzione specifica .
Ending La meditazione

Portate il vostro spirito schiena verso l'interno , e, come si restringe torna in te , continua a mantenere il respiro regolare e la mente concentrata sulla meditazione . Dopo aver completato il ritiro del vostro spirito , prendere un momento di relax nella vostra camera prima di terminare l'esercizio . Annotare le parole e le idee che venivano a voi durante la vostra meditazione , e applicarli ai problemi e alle domande che hai avuto . Quanto più si esegue questo esercizio , più in sintonia si diventa con le proprie capacità psichiche inerenti.