Tecniche di meditazione per smettere di fumare

Si dice che smettere di fumare è circa così difficile come cercare di uscire da una dipendenza da eroina . Le persone che non sono mai stati dipendenti da fumo se stessi non hanno idea della stiva di una dipendenza da fumo assume la mente e il corpo . Non è solo una dipendenza fisica , ma uno psicologico. Tuttavia, le tecniche di meditazione che consentono di allenare la mente e invertire i modelli di pensiero che portano a voglie possono aiutare a smettere di fumare . You Are Not Your Addiction

Rendetevi conto che non sei la tua dipendenza . Un sacco di gente crede che siano i fumatori , perché questo è ciò che l'ego dice loro costantemente. Sdraiarsi e iniziare la meditazione prendendo in respiri profondi . Come si diventa più rilassato , immaginare un nuovo voi senza una dipendenza . Immaginatevi che attraversa un bosco senza confini . Siete liberi . Immaginatevi uno stile di vita sano e attivo . Ogni volta che la voglia di andare fumo o voglie sorgere nella vostra mente , semplicemente mettere da parte . Non affezionarsi a queste voglie . Sono semplicemente i vostri pensieri e, proprio come una dipendenza da fumo , non sono loro. I vostri pensieri non fanno te chi sei .
Pulizia del corpo con il fiato

Respirare e sentire l'addome lentamente salgono e scendono . Con ogni inalazione visualizzarne la luce bianca entra nel vostro corpo . Questa luce è divina e la guarigione . Sento entrare e spurgare i polmoni da tutti i tuoi letargia e negatività . Come si riempie i polmoni che permea attraverso ogni cellula del vostro corpo . Espirate e visualizzare la dipendenza come una densa nube nera . Avvolta in questa nube è tutto il senso di colpa , il dolore o la sofferenza che il fumo voi e la vostra famiglia ha causato . Immagina di partire e dissolversi nel nulla . Inspirate ancora una volta e continuare a immaginare la luce divina pulizia del vostro corpo . Fate questo per almeno 15 minuti .
Spezzare la catena della dipendenza

Visualizza la tua dipendenza come una catena che si sta attaccati . Immaginatevi come ha influenzato la tua vita e che cosa gli ha impedito di realizzare . Immaginate come ha influenzato negativamente la vostra vita e chi ti circonda . Sentire il dolore . Se il desiderio di fumare sorgere durante questo esercizio, sentire il loro potere , ma non affezionarsi . Analizzare il motivo per cui queste voglie nascono e perché ancora iniziato a fumare . Continuare a immaginare la dipendenza come una catena . Siete intrappolati e non può muoversi , si è in balia della dipendenza che è la tua vita si vive tutti i giorni . Quando inspirate , immaginate un martello gigante grande come l'universo che sovrasta un anello della catena . Mentre espirate, rompere il martello giù con la mente , mandando in frantumi il collegamento in pezzi . Fate questo per almeno 15 minuti o fino a quando si sente come . Sentire la libertà e la libertà dalla dipendenza ad ogni colpo di maglio . Non si è più vincolati dal fumo e non sono più prigioniero della tua dipendenza .