Meditazione per la sindrome dell'intestino irritabile

sindrome dell'intestino irritabile ( IBS ) è una malattia peritoneale che provoca crampi , dolore addominale , gonfiore, costipazione e diarrea . IBS non porta a malattie gravi , ma non provoca estremo disagio e sofferenza per chi soffre . Controllo dei sintomi è la chiave per gestire IBS , ma alcune persone trovano la disattivazione . Oltre a rimedi tradizionali , alcuni malati hanno trovato aiuto nella gestione del disagio utilizzando la terapia di meditazione come lo yoga . Non esiste una cura nota per IBS . Dieta &Meditation

L'idea alla base di una dieta di meditazione è quello di avere un atteggiamento di armonia con la natura . La dieta yogica è per la disintossicazione ed è per lo più puramente vegetariana , che richiede una disconnessione dalla natura violenta dell'uomo coinvolto con l'uccisione di animali . L'effetto della meditazione e la dieta aiuta nello sviluppo di energia vitale , che è favorevole alla pulizia del corpo . Nel caso delle viscere , e l'apparato digerente , la meditazione è meglio farlo a stomaco vuoto prima parte della giornata . Aumenta il flusso di sangue al tubo digerente e stimola l'azione intestinale noto come peristalsi così digestione è più efficiente . Yoga è calmante , piega soprattutto in avanti , e in effetti rilassa il sistema digestivo e conduce l'eliminazione più efficace , facilitando anche il rilascio di gas intrappolate .
Dolore addominale e Meditazione

Alcune tecniche di meditazione riducono il dolore , ma non ci sono stati studi scientifici su come la meditazione influenza la risposta del cervello al dolore . Lo stress emotivo non causare IBS , ma le persone con IBS possono avere le loro viscere reagiscono più allo stress . Imparare a ridurre lo stress può aiutare con IBS riducendo crampi e dolore . La terapia profonda meditazione aiuta a ridurre lo stress ( vedi Risorse) .
Crampi e Meditazione

respirazione profonda , la meditazione "rumore bianco" , Lamaze pre- parto " ansimando "e bagni caldi di solito aiutare ad alleviare crampi . Crampi intestinali vengono in onde perché peristalsi è un movimento ondulatorio dell'intestino che ha un ritmo . Queste tecniche di solito chiamano per " andare con " il dolore , invece di trattenere il respiro e cercando di combattere fuori . Inoltre non fa male a prendere un antidolorifico come l'ibuprofene .
Distress &Meditation

La meditazione è noto per migliorare la lucentezza del corpo e la salute generale . Il flusso sanguigno aumenta flusso di ossigeno e nutrienti alle cellule e tessuti . La meditazione può aiutare a risolvere nevrosi profonde , le paure ei conflitti che giocano un ruolo nel causare stress e cattiva salute

tipi di meditazione

Ci sono due tipi di meditazione . : attiva e passiva . Meditazione attiva si riferisce alle attività della vita quotidiana come camminare , lavorare e mangiare . Tecniche di meditazione passiva coinvolgono introversione e ricettività interiore come il tipo che accade quando si arriva in un posto tranquillo , concentrarsi su niente di più che il suono del proprio respiro , raccogliere un oggetto a concentrarsi su qualcosa di rilassante --- --- e soggiorno frontalmente staccato dai pensieri " annegamento ", che si disturbano in circostanze diverse . Accoppiato con la gestione del dolore , un cambiamento nelle abitudini alimentari e uno yoga poche mosse , la terapia meditazione può aiutare a controllare e gestire gli effetti sconvolgenti di IBS .