Salute e malattia
Tenere la ciotola piatta nel palmo della tua mano , o appoggiarlo su un cuscino rotondo per sostenerlo . Se la tazza è più piccolo di 7 pollici di diametro , tenerlo sulla punta delle dita .
2
Afferrare la metà del maglio nell'altra mano . Tenere il maglio modo che sia perpendicolare al pavimento .
3
delicatamente ma con fermezza strofinare il martello intorno alla parte esterna della ciotola . L'attrito provoca la ciotola a vibrare e "cantare" una nota.
Meditando con una ciotola di canto
4
sdraiarsi in una posizione comoda in uno spazio tranquillo .
5
Posizionare la ciotola di canto sul petto . Si consiglia di mettere un tappeto di gomma di qualche tipo in modo che non scivoli .
6
Cancellare la ciotola delicatamente con l'attaccante . Un attaccante può anche essere un maglio , ma la fine di legno dello scontrino deve essere avvolto in un panno , feltro , pelle o altro materiale morbido per proteggere la ciotola dal legno .
7
Breathe e ascoltare al suono della ciotola .