Come fare Paramahansa Yogananda Meditazione

Paramahansa Yogananda fu il fondatore di un centro di educazione per i ragazzi , dove ha insegnato yoga, corsi di meditazione e lezioni di ideali spirituali . Egli credeva che le pratiche di yoga e meditazione possono risvegliare l'anima di sperimentare l'interazione diretta con Dio . Istruzioni
1

Sedersi in una posizione comoda , con la spina dorsale alto e dritto . Chiudete gli occhi mentre si gira verso la loro area tra le sopracciglia . Per ottenere i migliori risultati, è meglio praticare Paramahansa Yogananda mediazione dopo una sessione di yoga .
2

Inspirare lentamente e profondamente si contano a otto e poi trattenere il respiro per otto conta , mantenendo la concentrazione sul area tra le sopracciglia . Espirate lentamente contando fino a otto e poi ripetere 3-6 volte. Questa pratica aiuterà la vostra mente e il corpo per preparare la meditazione .
3

Completa il tuo numero di 8 respirazione e poi inalare come dici a te stesso , "Hong ". Mentre espirate, dire a te stesso: " Sau ". Non cercare di controllare il respiro , basta lasciarlo fluire naturale e ripetere Fai alcun tentativo di controllare il respiro , lascia che la sua portata sia del tutto naturale , ripetendo i vostri mantra mentale , come si respira .
4

Sentitevi diventano sempre più rilassato con ogni respiro; tuttavia , tenere la schiena dritta e gli occhi rivolti al punto tra le sopracciglia . Ogni volta che la vostra mente vaga , semplicemente lasciare che i pensieri vanno e trasformare la vostra consapevolezza al tuo respiro e il mantra . Continuare la meditazione Paramahansa Yogananda per tutto il tempo che vuoi , e praticare ogni volta che vuoi .