Come anticipato Pratica di meditazione

Dopo che stavate meditando su base regolare e anche quotidianamente per pochi mesi o più , si può essere alla ricerca di modi per mantenere la vostra pratica fresco . Prova questi suggerimenti per passare al livello successivo di alterare la vostra coscienza e andare dentro . Cose che ti serviranno
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Avere un focus particolare in mente . Invece di addestrare la vostra attenzione sul respiro e principianti viene insegnato a fare , cercare altre questioni nella vostra vita o del mondo che si desidera capire meglio e dare un'occhiata a con gli occhi distaccati di un osservatore . Dirigere la vostra mente verso una sola preoccupazione , emissione o area della tua vita in un momento e permettono intuizioni di fluire attraverso . Si consiglia di registrare le vostre esperienze e le epifanie successivamente in una rivista di meditazione .
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Girare alcune attività in una pratica meditativa . Questo non significa calmare la vostra mente ad ignorare tutto ciò che sta succedendo intorno a voi . Invece , centrare te stesso nella vostra esperienza . Si ottiene nel solco di quello che stai facendo in modo che ti ritrovi più tranquillo in questo momento. Ad esempio, fare una passeggiata , fare jogging , giardinaggio e pittura ciascuno può diventare una meditazione a se stessi .
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Avvalersi di musica e altre registrazioni create appositamente per la meditazione . Diverse sono le registrazioni per scopi diversi . Ci sono quelli subliminali , dove non si sente consapevolmente parole preregistrate che consentono di raggiungere un particolare obiettivo , come smettere di fumare. Un altro esempio potrebbe essere meditazioni guidate , dove si segue la voce all'altro capo del filo , come si viene indirizzati profondo dentro di te verso nuove scoperte .
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Usa il tuo stato meditativo come un trampolino di lancio per scopi intuitivi e di guarigione. Se sei un lettore intuitivo o un guaritore di energia - qualsiasi tipo di praticante spirituale , infatti - aiuta sempre per cominciare una sessione con una mente chiara non impantanarsi dalle preoccupazioni derivanti dalla ego
5 .

Partecipa a un gruppo di meditazione , se non avete mai provato prima . E 'importante che quello che si decide di far parte di risuona con i vostri obiettivi e principi. D' altra parte, se sono stati introdotti alla meditazione e spiritualità in un atmosfera di gruppo , ora potrebbe essere il momento di esplorare ciò che funziona per voi come un individuo . In questo caso , la pratica non deve essere esclusivamente solitaria , solo un po ' di più dove sperimentare ciò che un cambiamento di regime ha da offrire .
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sviluppare una maggiore disciplina estendendo la durata normale di tempo meditare. Se siete seriamente di crescita attraverso la meditazione si potrebbe anche voler intraprendere un pellegrinaggio spirituale in un locale molto diverso in cui sarà più che probabile essere contestato tua zona di comfort . L'India è una scelta popolare per un tale viaggio .