Come eccitare il Chakra Base

Il chakra di base si dice che sia la sede dei nostri istinti procreazione, di sopravvivenza e di base . Situato tra l'ano ei genitali , questo chakra , conosciuto anche come "centro radice , " influenza la vitalità del nostro sangue , colonna vertebrale , le gambe , nervoso e riproduttivo . Quelle che seguono sono alcune tecniche energetiche e di meditazione progettati per caricare questo chakra e portare la salute al vostro corpo . Istruzioni
1

Sit in una posizione comoda e centro di te stesso . Visualizzate energia che viene tirato su da terra attraverso la colonna vertebrale e la diffusione in tutto il corpo . Immagine successiva un fascio di energia di guarigione che scorre lungo la corona la testa e attraverso il vostro corpo . Quando senti il flusso tranquillo di energia , procedere al passaggio successivo .
2

Immaginate il chakra di base come una palla rossa di energia di guarigione . Quando inspirate , visualizzate questa energia rossa che è tirato dalla terra , attraverso le piante dei piedi e delle gambe riempire il vostro chakra di base . Mentre espirate, immaginare l'energia radiante nella vostra chakra di base prima di tornare alla terra . Eseguire questo esercizio per 5 a 10 minuti , rilevando eventuali modifiche .
3

stimolare i punti chakra nelle vostre mani e piedi . Con i palmi in su , individuare la parte bulbosa del raggio appena sotto la base del pollice e del polso . Esercitare pressione sulla zona da massaggiare delicatamente il punto in senso orario . Ripetere questa procedura con ogni piede , localizzare il punto sul bordo posteriore inferiore del calcagno .
4

Pratica la respirazione . Sedersi in una posizione comoda e concentrarsi sul ritmo del respiro naturale per circa 5 minuti per calmare la mente . Iniziare la respirazione per un conteggio di 5 e fuori per un conteggio di 5 . Se trovate questo difficile , ridurre il numero di conteggio di 3 . Come si respira , concentrarsi su l'aria che entra ed esce dalle narici . Continuate questo esercizio per 5 a 10 minuti , visualizzando il tuo chakra di base in carica con la luce bianca liquida.
5

Provate il " Lam " esercizio di mantra. Trovare una posizione comoda e intonare il mantra Lam ( pronunciare la "a" , come in " granaio " ) . Fate un respiro profondo e aprire la bocca , come si intonano la prima parte del mantra " laaa ". Portare delicatamente le labbra insieme per intonare "mmmm ". Quando si è a corto di fiato , inspirate profondamente e ripetere il mantra , trovando un tono che funziona meglio per voi .