Come praticare Chakra Meditazione

La meditazione è una tecnica antica praticata da molti che sostengono che si concentra la mente mentre de -stress il corpo . Sistemi di credenze antiche orientali ritenere che il corpo umano ha sette chakra principali , o centri energetici , e che le visualizzazioni di meditazione guidata in grado di stimolare e liberare il loro potere nella vostra vita quotidiana . La pratica della meditazione chakra è utilizzato da molti per combattere la fatica e lo stress , e per promuovere la salute fisica , spirituale e mentale . Cose che ti serviranno
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Conosci i tuoi chakra
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Essere al corrente delle posizioni dei 7 chakra principali ei loro nomi propri : il chakra della radice si trova alla base della spina dorsale , il chakra navale di parte inferiore dell'addome , il chakra del plesso solare tra l'ombelico e il petto , il chakra del cuore al centro del petto , il chakra della gola al pomo d' Adamo , il chakra della fronte in fronte e il chakra della corona al vertice del cranio .
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Memorizzare i colori di ogni chakra . Il chakra della radice è rosso , l' arancio navale chakra , il chakra del plesso solare giallo , il verde chakra del cuore , l'azzurro gola chakra, il chakra indaco fronte e il viola chakra della corona .
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conoscere le proprietà di ogni chakra . Tutti 7 hanno una funzione primaria ad essi associati . Proprietà del chakra della radice è " istinto ", il chakra navale è " sessualità", il chakra del plesso solare è il "potere ", il chakra del cuore è " amore", il chakra della gola è " creatività", il chakra del sopracciglio è "intuizione " e il chakra della corona è " conoscenza superiore ".
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ulteriori informazioni, visitare la pagina di Learning meditazione sul chakra meditazione ( vedi Risorse) .
Practice chakra meditazione

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sedersi o sdraiarsi nel vostro spazio di meditazione dedicato. Chakra meditazione è una delle poche forme meditative che non richiede di essere seduti con le gambe incrociate . La schiena deve essere dritta , però , se siete verticale o orizzontale .
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Approfondire il sorteggio del tuo respiro . Non c'è bisogno di preoccuparsi di regolamentare o respirare a intervalli specifici , finché la respirazione non è limitato ed i respiri riempia l'intero polmoni .
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Senti il ​​tuo respiro di viaggio lungo la schiena come si inala e lungo la schiena mentre espirate . Ripetere più volte , fino a sentire la colonna vertebrale è stata eccitata .
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Inizia con il chakra della radice . Immaginate il suo colore . Sentite la sua energia raccogliere . Dopo aver completamente visualizzato il vostro chakra della radice , passare al chakra dell'ombelico .
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Ripetere il punto 4 per ognuno dei vostri 7 chakra . Al termine, si può sia interrompere o andare a ritroso verso il basso . Per ogni chakra , immaginare vividamente il suo colore e la proprietà ad esso associati . Senti che la proprietà risvegliare dentro di te , come ti concentri su di esso .
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Usa cristalli chakra per aumentare la vostra pratica . Tenere cristallo corrispondente di ogni chakra in mano : permette di visualizzare e sentire il suo potere .