Salute e malattia
La parola indiana " Vipassana " traduce liberamente in inglese come " vedere le cose come sono realmente . " Buddha stesso praticava l'arte , e praticanti moderni usano meditazione Vipassana come mezzo di trasformazione del sé e purificare il corpo dalle impurità mentali . Il suo fine ultimo è la felicità migliorata e la salute dei suoi aderenti . Cose che ti serviranno
Trova un 10 - passo corso di meditazione Vipassana libero vicino a voi visitando il sito del Internet meditazione Vipassana Web ( vedi Risorse) .
2
Imparare il codice prescritto di disciplina , richiesta di tutti i praticanti di meditazione Vipassana .
3
Astenuto dall'uccidere qualsiasi cosa , rubare, mentire , imprecare , attività sessuale e tutte le sostanze intossicanti precedente e durante il periodo di istruzione .
Practice Meditazione Vipassana
4
Respirate profondamente . Focus sul flusso del tuo respiro che entra ed esce dalle narici .
5
Osservate le vostre sensazioni corporee . L'obiettivo della meditazione Vipassana è quello di capire e non resistere reazioni naturali del vostro corpo .
6
Apri la tua mente l'idea che tutto è interconnesso . Fate del vostro meglio per trasudano amore e gentilezza di tutto e tutti , e tenere buona volontà verso tutti in prima linea nella tua mente nella tua vita giorno per giorno .
7
pratica quotidiana . Meditazione Vipassana può essere adeguatamente apprese solo attraverso la paziente , si è concentrata sforzo . Tenete a mente che la meditazione Vipassana è considerato dai suoi seguaci ad essere in primo luogo un esercizio mentale , perfezionata attraverso la concentrazione fisica sostenuta .
8
Ampliare la pace e la tranquillità che arriva durante la meditazione nel vostro giorno per giorno vita . Apprezzare la bontà e l'interconnessione insita in tutte le cose .
9
Per saperne di più o trovare un istruttore di meditazione Vipassana qualificato e accreditato vicino a voi visitando il sito web ufficiale meditazione Vipassana ( vedi Risorse) .
meditazione