Come praticare Jappa Meditazione

Jappa meditazione comporta la ripetizione quotidiana di una frase sanscrito (chiamato " mantra " ) eseguita per raggiungere uno stato di singolarità mentale . Jappa meditazione è la chiave per molte persone a ridurre lo stress , calmare la mente e raggiungere una sensazione generale di calma e di buona volontà . Cose che ti serviranno
Serie di 8 cristalli di meditazione (consigliato )
computer con accesso a Internet
sanscrito mantra
candele o incenso ( consigliato)
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Migliora la tua meditazione Uso Jappa
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Scegli un mantra da " lo Yoga del suono : Healing &illuminazione attraverso la Sacra pratica di Mantra " ( vedi Risorse) . Mantra Jappa sono in lingua sanscrita , e di solito invocano il nome di Dio per attingere forza spirituale universale.
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illuminare il vostro candele o bastoncino di incenso , o avviare un piccolo fuoco se avete un camino . Invocare elementale del fuoco si crede per aumentare la potenza del tuo mantra .
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Inizia a meditare. Chiudete gli occhi , permettono la respirazione diventi ritmico e cancellare tutti i pensieri intrusivi dalla tua mente . Lasciate andare la mente vuota al massimo grado possibile .
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Richiamare il tuo Jappa dicendo il mantra in sanscrito . Ripetendo il mantra esattamente 36 volte è considerato una completa sessione di meditazione Jappa .
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Practice . È importante meditare ogni giorno . Troverete la vostra capacità di concentrarsi aumenta il più regolarmente meditate . Se si deve perdere un giorno , fare per essa , meditando due volte il giorno seguente .
Usa Cristalli per aumentare la vostra esperienza Jappa Meditazione
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acquisire una serie di 8 cristalli di meditazione . I prezzi sono generalmente accessibili , anche se di cristallo di alta qualità sarà più costoso . Molti puristi sostengono che maggiore è la qualità del cristallo , più efficace la meditazione .
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Messa in due contenitori prima di iniziare la meditazione. Tutte le 8 cristalli dovrebbe essere nel primo contenitore quando si inizia .
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Prendete il cristallo alfa in mano . Questo sarà facilmente identificabile grazie al suo colore. Assicurarsi che il set di cristalli acquistati contiene un cristallo alfa .
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Inserisci il tuo mantra . Quindi , posizionare il cristallo alfa nel secondo contenitore vuoto e prendere un altro cristallo dal primo contenitore .
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Ripetere questo processo fino ad arrivare al cristallo ottava e ultima . Una volta terminato dicendo il mantra , posizionare l'ottavo cristallo da qualche parte fuori portata . Ora avrete 7 cristalli rimanenti nel secondo contenitore .
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Prendete il cristallo alfa dal secondo contenitore e ripetere i passaggi 4 e 5 , ponendo il settimo cristallo fuori dalla portata quando hai finito . Ora avrete 6 cristalli rimanenti.
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Ripetere fino a quando , uno ad uno , tutti i cristalli rimanenti sono collocati fuori portata . Il cristallo alfa dovrebbe essere l'ultimo ad essere utilizzato . Se si esegue questa operazione correttamente , avrete ripetuto il suo mantra esattamente 36 volte per il momento si sono lasciati con solo il cristallo alfa .