Salute e malattia

Posizione |  | Salute e malattia >  | Medicina alternativa | meditazione

Come usare la meditazione Balls

Molte discipline di meditazione impiegano un paio di piccole sfere di metallo , comunemente chiamato meditazione palle o palline di salute , come un mezzo per migliorare la concentrazione . Palle di meditazione sono anche comunemente utilizzati da persone di tutte le età come un mezzo per costruire dito e forza della mano , diminuendo lo stress e prevenire le malattie attraverso il miglioramento del flusso sanguigno . Cose che ti serviranno
computer con connessione Internet
Meditazione palle

Mostra Altre istruzioni
Imparare la tecnica di usare Meditazione Balls
1

Appoggiare il palmo della tuo appartamento mano . È possibile utilizzare le palle di meditazione non solo durante la meditazione , ma anche ogni volta che si sta seduti o mentre si cammina .
2

Posizionare entrambe le palle di meditazione nel palmo della vostra mano .

3

Con il pollice spingere la palla più vicino al polso verso il dito mignolo .
4

Alza il dito mignolo per guidare la palla verso il vostro dito anulare . L' altra palla dovrebbe essere quello più vicino al polso .
5

Usa ognuna delle vostre dita , in sequenza , per guidare la palla in alto lungo la mano in senso orario . Nel frattempo , utilizzare il pollice e la base del palmo della vostra mano per guidare la palla più vicino al polso indietro verso il dito mignolo .
6

Ripetere fino ad arrivare spostamento comodo, le palline di meditazione in un fluido movimento .
7

Tenere entrambe le sfere a contatto gli uni con gli altri in ogni momento. Non dovrebbero essere sbattevano l'uno nell'altro e distrarre la vostra concentrazione .
8

Aumentare la velocità si arriva meglio a controllare le palle di meditazione .
9

invertire la direzione delle palle di meditazione utilizzando il pollice per guidare la palla più vicino al polso verso il dito indice invece di verso il vostro dito mignolo . Questo movimento in senso antiorario richiede più pratica , ma è un modo efficace per variare le esigenze fisiche palle di meditazione rendono le dita .
10

saperne di più . Visitare il sito Web americano medicina cinese Association per saperne di più su palle sanitarie cinesi ( vedi Risorse) .