Come Transendentally Meditate per la Mente, Corpo e Anima

Meditazione Trascendentale e methodolgies correlati sono un'arte antica e la scienza accessibile a tutti coloro che vogliono rafforzare la loro mente , collegarsi al loro spirito e mantenere una buona salute fisica . Viene fornito un metodo pratico da usare nella vita quotidiana nel mondo moderno . Cose che ti serviranno
Un posto tranquillo
20 minuti di tempo al giorno

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1

Trova un posto tranquillo ( senza musica , nessun essere umano voci e rumori industriali minimo ) , una sedia che permette di sedersi in posizione verticale (senza dinoccolato ) e mezz'ora in un momento della giornata che avete a vostra disposizione su base regolare . Mettere le mani sulle cosce , poi "parzialmente " chiudere gli occhi , o meglio lasciare che le palpebre cadono. Se vi fidate /adorate un essere divinità /supremo , pensare la forma più alta di quella essenza. Se non lo fai , va bene . Procedere comunque .
2

Pronunciare il Montra " Om ", che se pronouced il modo in cui è in Oriente , ha tutte le vocali in tutte le lingue in esso e lasciate vibrare attraverso il corpo , andando su e giù per la spina dorsale ( activiting centri Shakra ) . Se avete un rapporto con la divinità , di offrire voi stessi e le vostre realizzazioni terrene che la divinità come se fosse il tuo ultimo respiro , poi l'inspirazione , lasciare che la divinità entrare in voi . Concentratevi gli occhi su un punto con è a metà strada tra gli occhi e , come immaginato , circa 4 pollici di fronte al fronte. ( Se ti lasci guardare in qualsiasi momento "dietro" questa distanza , potrete guardare i vostri pensieri e tirato in da loro ... qualcosa che non si vuole che accada . ) Con le orecchie , concentrarsi sul suono " Om " come dici tu , allora pensarlo. Concentrate le vostre orecchie interne anche il suono del silenzio che emergerà ( o che forse già sentite , soprattutto se avete speso tempo la fusione con la natura in posizione tranquilla , boschi innevati ) . Concentrate la vostra energia fisica sul plesso solare , 4 centimetri sotto l'ombelico .
3

Rimanere concentrando , come nel passo sopra e lasciare che la mente " vento stesso verso il basso ". Provate a non pensare ad altre cose , ma non combattere attivamente pensieri che vengono a voi . Guardali da una distanza distaccato ... come sei "anima" a guardare il think mente .
4

Tornate fuori della "zona" in 15-20 minuti . Potrai sviluppare un istinto per questo , ma nel frattempo , lasciare che qualcun altro suonare un campanello . Non usare una sveglia . Inoltre , cercare di evitare ticchettio orologi durante la sessione di ( s ) , come si vuole non avere un senso del tempo " lineare" . Ripetere questa procedura alla stessa ora del giorno tutti i giorni , e vi accorgerete che siete in un migliore controllo delle vostre emozioni , avere una mente più acuta , e appena può scendere con buona salute fisica ( una delle prime indicazioni di esso .. . una frequenza cardiaca a riposo abbassata) .