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Come confrontare tecniche di meditazioneSarah Kalvin , a Awareness Calma , spiega lo scopo della meditazione come il metodo con il quale troviamo il nostro centro di "consapevolezza tranquilla e felice intuizione . " La meditazione richiede concentrazione e attenzione per raggiungere questo center.There sono molti stili e tradizioni di meditazione . Adam Chalker a Risorse Crescita Personale impiega quattro categorie di confrontare i diversi stili di meditazione . In ordine di difficoltà sono : 1 ) Respiro di base Mindfulness Meditation2 ) gentilezza amorevole Meditation3 ) Heartmath4 ) Istruzioni per Meditazione naturali Confrontando i quattro tipi di meditazione 1 Fase 1 - Confrontare il livello di difficoltà. • respiro Mindfulness è il più semplice da imparare e il più facile da praticare . • amorevole benignità è semplice da imparare , ma richiede un livello di chiarezza emotiva e disciplina. Amorevole benignità integra e aggiunge Breath Meditazione Mindfulness . • Heartmath ha molti passaggi, ma non è difficile mettere in pratica una volta che hai imparato i passi . • Meditazione Naturale richiede un grande . quantità di disciplina mentale e la pazienza • Tutti e quattro richiedono dedizione per ottenere risultati ottimali Fase 2 - . . Confrontare i potenziali benefici • Breath Mindfulness fornisce benefici nel tempo aumenta di pratica personale e migliora . • benignità fornisce alcuni vantaggi immediati e alcuni che aumentano con il tempo . • Heartmath fornisce tecniche che sono utili in una varietà di situazioni , così come i benefici a lungo termine della meditazione . • meditazione Naturale è rinomato sia per il suo sviluppo personale e benefici spirituali . Passo 3 - Confrontare le risorse necessarie • Breath Mindfulness richiede solo tempo e un luogo tranquillo dove sedersi • amorevole benignità richiede solo tempo e un luogo tranquillo dove sedersi • Heartmath richiede il libro " la soluzione Heartmath " o istruzione Heartmath . Heartmath ha anche una serie di dispositivi informatici e palmari che può aiutare la vostra pratica meditativa . Questi elementi aggiuntivi sono opzionali • Meditazione Naturale richiede solo tempo e un luogo tranquillo dove sedersi Fase 4 - . . . Confrontare la flessibilità di applicazione • Breath Mindfulness richiede un luogo e di tempo per raggiungere un efficace livello tranquilla . • amorevolezza richiede un luogo e di tempo tranquillo per raggiungere un efficace livello . • Heartmath può essere praticato ovunque in pochi secondi una volta padroneggiato. • Meditazione Naturale richiede un luogo e di tempo tranquillo per raggiungere un efficace livello . • ognuno di essi forniscono turni in corso nella salute , percezione e visione del mondo .
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