Come costruire atteggiamenti positivi

Costruire un atteggiamento positivo è principalmente un gioco mentale , ma ci sono componenti fisiche , pure. Il pensiero positivo non è qualcosa che accade durante la notte , e richiede tempo per risolvere davvero nella mente e nel corpo . Tuttavia, il processo è affascinante , e piccoli scorci di miglioramento avviene quasi istantaneamente , una volta che qualcuno decide di diventare più positivo . Avviando il percorso positività e rimanere concentrati , ti evolvere in una più accettare , persona ottimista . Istruzioni
1

Coltivare gratitudine nella vita quotidiana . Gratitudine porta grande gioia per quello che hai , così come l'eccitazione per quello che sta arrivando . In cambio , si diventa più ricettivi verso felice , le cose edificanti . Iniziate la vostra giornata con gratitudine prendendo cinque minuti al mattino per scrivere le cose che sei grato. Riempire quante pagine vuoi con ciò che viene in mente, non ci sono limiti . Dopo un po ' , ci sarà la consapevolezza che vi sono grato per praticamente tutto .
2

accettare la vita e la realtà in tutta la sua casualità . La vita non è qualcosa che può essere pianificato o hanno vissuto in modo lineare . L'accettazione del caos è necessario per riprendersi e accettare gli errori per i piccoli dossi che sono. La vita è molto casuale, non aspettatevi tutto intorno la perfezione da se stessi o gli altri
3

Pulire ammasso dal vostro spazio vitale . . Mantenere resti di vecchi tempi , infelici o scomode può sembrare leale , ma non è sano o positivo in alcuni casi . Ci deve essere un luogo per tutte le novità gioiosa per entrare, e non avrà posto per sedersi se il bagaglio occupa spazio emotivo e fisico . Fare un weekend di pulizia di cose vecchie , invitando over amici di fiducia per aiutarci , e trattare il passaggio di ricordi del passato come un rituale che può essere doloroso , ma necessario.
4

Volontariato e trovare un modo per contribuire alla società in generale . Dando di se stessi , che si tratti di un paio d' ore o diversi mesi , diventa evidente che le vostre buone azioni fanno la differenza . Il volontariato tira una persona fuori dal pantano dei propri problemi nel regno di aiutare qualcun altro, con poca o nessuna aspettativa di ricompensa . E 'particolarmente bello sapere che il vostro lavoro possa tenere una calda famiglia in una nuova casa , riempire lo stomaco di un bambino , o guadagnare uno studente alle prese una borsa di studio tanto necessaria .
5

credere in un potere superiore a quello te , che si tratti del potere della scienza , Dio , o un altro essere . Un sistema di credenze overreaching serve come un conforto per molti, e può anche portare beneficio della comunità , sotto forma di un gruppo di seguaci affini . Un potere superiore non necessario deve essere di natura religiosa , tuttavia, servirà a mantenere un senso di meraviglia e di incertezza nella vita quotidiana che è favorevole alla creatività
6

Ottenere abbastanza sonno. . E 'difficile superare le sfide se si sta sbadigliando ogni cinque minuti . La mancanza di sonno può portare a cattive condizioni di salute , desiderio sessuale ridotto e irritabilità , che non farà molto per aiutare una visione pessimistica . Secondo Purica , un produttore di prodotti di guarigione olistica , "Il sonno è assolutamente essenziale per migliorare e mantenere i livelli di energia , l'efficacia del sistema immunitario , la chiarezza mentale ed emozionale e la qualità complessiva della vita . Quando ci si sente bene, funzionare meglio . "

7

rinunciare al bisogno di essere attaccato . Le persone diventano allegato , o fissata su , esiti di situazioni e persone che non hanno alcun controllo su , e diventare deluso a livello profondo se le cose non funzionano . Invece , accettare che le cose potrebbero non funzionare affatto , ed essere accettando di quel fatto . Essere OK con il rilascio turbamenti , riconoscendo il dolore e andare avanti . Non attaccamento non significa una mancanza di legami significativi , anzi , è l'indennità che gli altri sono autonomi , e che le loro scelte sono loro a fare e vivere con . Li apprezzano per il valore che essi offrono , e conoscere i limiti di tale .