Come fare Sahaj Marg Meditazione

" . Percorso naturale" Sahaj Marg , o l' è un antico insegnamento spirituale . Questa tecnica si focalizza sulla meditazione centrati nel cuore , ed è una pratica semplice che si può facilmente adattare . Non richiede rituali o cerimonie. Hai bisogno di nessuna disposizione più che il potere del pensiero . Istruzioni
1

Pratica Sahaj Marg meditazione al mattino presto per almeno 1 ora e completano la meditazione prima dell'alba . Mentre il sole tramonta , eseguire una pulizia meditazione sera per almeno 30 minuti , completando come il sole va giù .
2

Sedersi in una posizione comoda con gli occhi chiusi e concentrarsi sul cuore pieno di " Luce Divina ". Assumere una posizione che è comodo per voi e dove è possibile rimanere fermi per circa un'ora . Non sdraiarsi a meditare , oppure si può addormentarsi .
3

Concentrati sul riempire il vostro cuore e la mente con amorevole energia e la guarigione della luce . Come i pensieri entrano nella vostra mente , permettere loro di allontanarsi e tornare alla vostra meditazione cuore centrato . In Sahaj Marg meditazione , tutti i pensieri vengono dal di dentro , e soffermarsi solo se si dà loro attenzione . Se permettete che i vostri pensieri a cadere , diventeranno deboli come la meditazione diventa forte .
4

Continua la meditazione per circa un'ora fino a quando il sole sorge , e poi prepararsi per la giornata con la nuova trovata energia .
5

Terminate la giornata con una serata Sahaj Marg meditazione , seduti per circa 30 minuti come si permettono i pensieri e stress della giornata a cadere via come il sole tramonta .