Come fare meditazione Movimento Semplice

Movimento meditazione è un percorso di equilibrio , forza interiore e la pace . Questo semplice movimento meditazione è simile a una pratica chiamata latihan , in cui uno è guidato dai loro impulsi interiori per movimento . Latihan deriva dal indonesiana latihan termine latihan , che significa " la formazione del sé interiore . " Non c'è un modo giusto o sbagliato di fare questa meditazione , in quanto è essenzialmente una pratica guida interiore in cui si collega alla sua intuizione divina . Le seguenti procedure possono essere eseguite da soli o con gli altri. Cose che ti serviranno
spazio tranquillo con spazio per muoversi liberamente
Musica ( opzionale)
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Un movimento semplice meditazione
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Assicurarsi vestire in abiti che permette la libera circolazione . Avviare la musica , se lo si desidera . Inizia in piedi , sdraiati , seduti , o in qualunque posizione si sente bene a voi .
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chiudere gli occhi . Focalizza la tua intenzione sul collegamento pienamente con la vostra guida interiore .
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Basta aspettare . Notate eventuali sensazioni nel tuo corpo . Notate la respirazione . Se si sta in piedi , si noterà che anche se non si sta avviando il movimento , il corpo può influenzare , la testa può muoversi , ecc
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Segui eventuali impulsi per il movimento . Ad esempio , se il tuo corpo è a dondolo , permetterà al rock . Se ti senti l'impulso di alzare le braccia , farlo .
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Se si avvertono sensazioni nel tuo corpo , collegare un suono a loro . Puoi ronzio , tono , o fare qualsiasi suono , purché sia collegato alla sensazione . Esprimiti liberamente, e continuare a seguire il vostro impulses.Also , notare tutti i pensieri che attraversano la mente . Consentire loro di essere lì . Potreste scoprire che dopo un po ' , la tua mente diventa tranquilla .
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Continua la meditazione fino a che si è completata . Con la pratica quotidiana , si potrebbe scoprire che la connessione a vostra intuizione diventa più forte e più chiaro !