Come migliorare la comunicazione intrapersonale

comunicazione intrapersonale è il processo di parlare a se stessi . (Comunicazione interpersonale è la comunicazione tra due o più individui . ) Se ci rendiamo conto o no, tutti noi abbiamo i dialoghi interni costanti succedendo dentro di noi consciamente o inconsciamente . Le nostre comunicazioni interne sono molto importanti perché giocano un ruolo fondamentale nel determinare la nostra autostima e la percezione di sé . Se si applica se stessi , è possibile migliorare la vostra comunicazione intrapersonale per aiutare a modificare e migliorare entrambi questi , migliorando così la vostra fiducia e quindi la qualità della vita . Istruzioni
Migliorare la comunicazione intrapersonale
1

Rendetevi conto dell'effetto che le conversazioni interne possono avere su di voi e il vostro benessere personale . Ascolta il tuo self-talk ed essere consapevoli del vostro dialogo interno e se è positivo o negativo . Negativo self-talk può esaurire una persona di energia e di motivazione , mentre i dialoghi positivi possono autorizzare una persona con maggiore autostima e una elevata percezione di sé .

Tecniche di visualizzazione sono una forma di comunicazione intrapersonale e sono utilizzati da molti atleti. Sono riflessioni su come si vorrebbe certe situazioni siano in futuro e può essere uno strumento forte ed efficace nel creare il vostro mondo attraverso il pensiero .
2

monitorare il vostro pensiero su base continuativa . Questo richiederà una certa pratica in quanto la maggior parte delle persone sono abituate a lasciare che i pensieri corrono a caso attraverso le loro menti . Essere consapevoli di pensieri negativi e sostituirli immediatamente con quelli positivi .
3

cambiare il modo di pensare , applicando le parole cue di eliminare i pensieri negativi dalla intrusione . Per esempio, se siete preoccupati per fare un test , ogni volta che il pensiero attraversa la mente che si sta per fallire , fermamente dire o pensare la parola "cancella" o "stop ". Rifiutano di lasciare questi pensieri intromettersi sul vostro processo di pensiero da subito mettendo un freno negativo self -talk .

Modi più tangibili di positivo self-talk può essere realizzato attraverso la meditazione , la preghiera , affermazioni , e journalling .

4

osservare la differenza che la comunicazione intrapersonale fa nella vostra vita giorno per giorno . Si diventa più calmo, più tranquillo e meno preoccupati di questioni banali . Si otterrà una visione più positiva della vita e avere più fiducia nelle tue capacità . Critiche e opinioni degli altri cesseranno di avere cuscinetti sul proprio auto-percezione .
5

mantenere il processo su base continuativa . Si richiede un monitoraggio costante in un primo momento , ma con la pratica e nel tempo , diventerà una seconda natura per voi . Il self-talk più positivo si può stimolare nella tua mente , meglio la vostra immagine di sé e dei risultati di tale immagine migliore sarà.