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Come praticare Meditazione taoistaSulla base della antica filosofia orientale del Taoismo , che sottolinea l'interrelazione di tutte le cose , taoista meditazione è più flessibile e più rilassato rispetto a molte delle altre scuole orientali di meditazione . Utilizzando i principi di " jing " ( tranquillità ) e "ding " (messa a fuoco ) , la meditazione taoista cerca di rinvigorire e trasformare la vostra energia spirituale innata per alleviare lo stress , promuovere la longevità e migliorare la vostra salute generale . Cose che ti serviranno Un posto tranquillo per meditare computer con accesso a Internet Mostra Altre istruzioni Preparati per Meditazione taoista 1 Essere consapevoli del fatto che il pratica della meditazione taoista mira per l'armonia delle cosiddette " tre tesori" del corpo , dello spirito e della mente. Scopri di più su le 3 tesori del Olistica sito online ( vedi Risorse) . Sedetevi comodamente. Distribuire il peso in modo uniforme , e tenere la schiena dritta . Concentratevi sul vostro respiro . Sentire ogni respiro inserite le narici , riempire i polmoni , poi lasciare il vostro corpo . Stabilire un ritmo respiratorio . Concentratevi sulla vostra energia . Senti che ti riempiono e si lascia con ogni respiro si disegna . Notate come i tuoi pensieri si gonfiano e disperdono con ogni respiro . Continuare fino a raggiungere uno stato di calma veglia . avviso l'ascesa e la caduta della vostra metà sezione , come si disegna ed espirate tuo respiro . Concentrarsi su come questo semplice atto sostiene la vostra vita , e chiudere fuori i pensieri esterni al massimo grado possibile . pronuncio un mantra . Chant utilizzando un lungo , estenuante tono di voce . Visualize . La pratica della meditazione taoista comporta immaginando uno spirito importante , semidio o divinità ( o un elemento di significato spirituale personale) che galleggia sopra la testa o nello spazio vuoto di fronte a voi . Continua a ripetere il vostro mantra : permette di visualizzare meditare più spesso possibile - . almeno una volta al giorno e più volte al giorno se il vostro programma permette . Con la pratica viene perfezione . Questo vecchio adagio vale anche per la meditazione taoista .
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