Come usare la meditazione con i bambini

Molte persone credono i bambini , in virtù della loro innocenza , sono appositamente in sintonia con le forze spirituali e possono imparare a sfruttare loro con incredibile disinvoltura , se incoraggiati dalla giovane età . Adherants a pratiche di meditazione affermano che i bambini possono utilizzare la meditazione per aumentare la loro concentrazione e favorire la loro preziosa conoscenza innata dello spirituale . La meditazione è un'antica disciplina che si concentra la mente mentre vi rilassate il corpo . Alcune persone credono che può essere usato per trattare tutto da ansia di deficit . Cose che ti serviranno
computer con connessione Internet
perle di Meditazione ( opzionale )
dedicato spazio di meditazione
pietre Meditazione ( opzionale)
musica Meditazione ( opzionale)
Show More istruzioni
Insegnate ai vostri figli a meditare
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sapere che la meditazione per i bambini non significa necessariamente che devono rimanere rigida , immobile e con le gambe incrociate , come gli adulti . Anche se tale pratica può essere utilizzato, molti esperti concordano sul fatto che è meglio consentire solo ai bambini di muoversi come vogliono , mentre si guida i loro pensieri verso la creatività e contemplativa .
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Prepara il tuo bambino verbalmente . Spiegare a lei , in un linguaggio semplice , perché la meditazione è importante . Può essere utile per affrontare la meditazione come un gioco si sta andando a giocare insieme , se il vostro bambino è un bambino .
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Stimolo alla fantasia dei vostri figli. Non scoraggiarli se i loro pensieri e le menti vagano . Semplicemente incoraggiarli ad usare la loro immaginazione per acquisire la comprensione di sé .
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Leggi tecniche utili per incoraggiare i bambini a meditare in libri come "Teach Meditazione Children" ( vedi Risorse) . Applicare quelli che sembrano più utili alla particolare disposizione del vostro bambino .
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Utilizzare musica di meditazione . Questo aiuterà il vostro bambino a rimanere concentrati e consentirà di evitare distrazioni esterne.
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Date ai vostri bambini di età superiore perline meditazione o meditazione pietre da utilizzare come meditano . Questo darà loro un compito concreto per lavorare attraverso come meditare , come si muove attraverso una collana di perle o un insieme di pietre. Queste perle sono di solito poco costoso .
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Partecipa in meditazione insieme al tuo bambino. Egli imparare dal vostro esempio , e prenderà tecniche adeguate guardando voi e la ricezione di istruzioni.
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Sottolinea immagini mentali durante la meditazione . Questo fa bene, un uso costruttivo di immaginazione naturalmente attivi per bambini .
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Siate positivi e paziente. I bambini sono pieni di energia , e il mondo è un nuovo e affascinante posto a loro . Non scoraggiarsi se resistono meditazione in un primo momento .