Come visualizzare un Calmer Mente

Mente guarigione può calmare iperattiva , pensieri selvaggi attraverso la visualizzazione . Chiudendo gli occhi e permettendo a voi stessi di essere in uno stato di quiete , si può raggiungere un profondo rilassamento e migliorare la vostra attenzione . Imparare ad essere nel momento e liberare la mente per un po ' . Istruzioni
1

Trova un confortevole , posto tranquillo per sdraiarsi o sedersi durante la vostra guarigione mente . Spegnere i telefoni e televisori o qualsiasi cosa che potrebbe rompere la vostra concentrazione .
2

noti la punta del naso e il calore del tuo respiro . Seguire il flusso di aria dentro e fuori dalle narici .
3

Prestare attenzione alla punta del naso , mentre sentendo la vibrazione dei tuoi polmoni si riempiono e vuoti d'aria . Focus su questa sensazione per sei respiri .
4

Immaginate un profondo laghetto al centro del tuo corpo . Concentratevi sulle onde nello stagno , poi alzando lo sguardo verso il cielo per nubi .
5

cadere più in profondità l'immagine dello stagno e le nuvole . Le distanze da qualsiasi pensiero o le emozioni che si hanno.
6

dettagli di lanciare una piccola pietra nello stagno , mentre con calma inspirando ed espirando . Immaginatevi la roccia cadere ulteriormente nella calma dentro di voi .
7

Dwell sulla roccia sul fondo dello stagno il più a lungo possibile. Un passo indietro e rendersi conto della guarigione mente che si è verificato .