Storia di Kundalini Yoga

Kundalini Yoga è una forma di yoga che sottolinea il risveglio spirituale della kundalini , una fonte di energia alla base della spina dorsale . Posizioni , o asana , il lavoro a fianco di canti e meditazione per portare maggiore consapevolezza per effetto di risvegliare l'energia Kundalini . Storia

La pratica e la teoria della Kundalini yoga origine nella regione del Kashmir India migliaia di anni fa , ma non ha un titolo ufficiale fino al 1969 , quando Yogi Bhajan ha sviluppato uno specifico insieme di pratiche e linee guida destinate per spiegare meglio i suoi benefici . Kundalini Yoga iniziato come una pratica segreta tramandata solo attraverso alcuni insegnanti , ma è cresciuto in popolarità dopo gli insegnamenti di Yogi Bhajan .
Caratteristiche

caratteristiche kundalini yoga canto , la meditazione e respirare in maniera più evidente rispetto ad altri tipi di yoga . Kundalini Yoga organizza le asana in sequenze specifiche , chiamate kriya , progettati per raggiungere un obiettivo specifico, come ridurre la depressione o ansia .

Vantaggi

Kundalini benefici dello yoga lo stato mentale del praticante , riducendo la depressione , rabbia e paura . Inoltre migliora il sistema immunitario e nervoso , aumentando la chiarezza mentale e riducendo gli effetti che lo stress mentale e fisico hanno sul corpo .