Salute e malattia
Ci sono molte cose , in particolare relativi alla salute , che i bagni di sauna possono essere utilizzati per . Saune sono esistiti per secoli, a partire con le tribù che si sono seduti attorno a un pozzo del fuoco che era un buco nel terreno . Più di 2000 anni fa, la sauna è diventato più sviluppata, principalmente in Finlandia. La sauna è una piccola stanza foderata di legno che Panche per ubicazione o sdraiata . La sala contiene calore e vapore uniforme , che è prodotto da rocce calde . Essi possono essere utilizzati per una molteplicità di scopi, dalla sudorazione per incontri sociali . Per creare Sudore
Il calore di un bagno sauna apre i pori della pelle e produce sudore che presenta numerosi vantaggi . Come un trattamento della pelle , il sudore libera il corpo dalle tossine; lava le cellule morte della pelle e di altri contaminanti , e produce nuove cellule . Circolazione dei capillari , --- la più piccola rete di vasi sanguigni che formano una rete in tutto il corpo --- è anche migliorata e risciacqui batteri dai canali sudore . Sudorazione causa anche il cuore a battere più forte --- indurre cali di pressione livelli , di solito , a raccomandate medico .
Per stimolare il sistema immunitario
Una sauna può anche essere utilizzato per stimolare il sistema immunitario . Il calore in una sauna crea una breve febbre che promuove più regolare funzionamento del sistema immunitario , il metodo del corpo di resistere malattie e infezioni . Attraverso la sudorazione , i germi che danneggiano il sistema immunitario e contribuiscono alla malattia , vengono eliminate .
Per migliorare Disturbi
Saune e il suo calore può essere utilizzato per aiutare guarire le malattie respiratorie , come laringiti , bronchiti e sinusiti . Essa può aiutare a chiarire il naso chiuso . Può anche essere utilizzato per ridurre dolori muscolari . Inoltre , se una sauna viene utilizzato immediatamente dopo un allenamento , i muscoli cominciano subito a recuperare , un processo che, senza una sauna , di solito richiede più di 24 ore.
Per rilassarsi
La sauna viene spesso utilizzato per il relax --- anche con la famiglia o gli amici . Il corpo si rilassa , riducendo lo stress e l'ansia . Si può promuovere dormire bene , soprattutto se assunto prima di coricarsi . Può essere socialmente utile , fornendo un ambiente rilassante , intimo e tranquillo per familiari o amici per raccogliere e parlare facilmente .
Precauzioni
sauna non deve essere usato per più di 20 minuti. Se si overstay , potrebbe provocare svenimento . Dal momento che la sauna elimina il fluido dal corpo , un sacco di liquido deve essere bevuto prima, durante e dopo un bagno sauna. La donna incinta non dovrebbe utilizzare la sauna perché potrebbe causare cervello o midollo spinale difetti nell'embrione . Le persone con malattia cardiovascolare dovrebbero verificare con il proprio medico prima lo usano .