Rimedi Naturopatia per l'ipertensione

L'ipertensione è una condizione in cui la pressione arteriosa è costantemente al di sopra di 140/90 mm ​​/Hg ( millimetri di mercurio ) . Questa malattia cronica va spesso non diagnosticata perché di solito non dà sintomi , secondo MedlinePlus . Tuttavia, è molto diffusa , che colpisce più della metà di tutti gli americani di età superiore ai 65 anni, secondo altmd.com . Medicina naturopatica si concentra sul ruolo della dieta e nutrizione nelle malattie e offre alcuni rimedi per la pressione alta che si sono dimostrate efficaci. Diagnosi e Causa

Una volta in un grande mentre , si può ottenere un valore di pressione sanguigna che è o anormalmente basso o alto . Questo non è necessariamente indicativo di un problema a lungo termine , ma se le letture prese per un periodo di giorni o settimane, sono costantemente elevato , allora probabilmente avete ipertensione. I due tipi di ipertensione sono essenziali e secondaria . Quest'ultimo è un sintomo di una condizione medica di base che può essere trattabile . Tuttavia, la causa di ipertensione essenziale , che è molto più comune , è sconosciuto . Modificazioni dietetiche , come quelle auspicate in naturopatia , insieme a integratori alimentari , può contribuire a portare l'alta pressione sanguigna sotto controllo .
Dieta

Naturopati consigliati si concentrano sul ruolo di potassio nel loro approccio al trattamento dell'ipertensione , secondo altmd.com . Per aumentare il rapporto del corpo di potassio al sodio , si dovrebbe mangiare una dieta ricca di cereali integrali e frutta cruda e verdura e povera di sale da tavola e alimenti trasformati . In una dieta naturopatica per l'ipertensione , "a basso contenuto di grassi , alimenti a basso contenuto di colesterolo che sono ricchi di carboidrati complessi sostituiscono la carne rossa , zucchero e sale ", dice altmd.com .

Secondo cardiologychannel.com , altri alimenti consentiti nella dieta naturopatica per la pressione alta sono pesci di acqua fredda , come il tonno , il salmone e lo sgombro; fagioli; soia; noci; semi; olio di oliva; e aglio . Oltre al sale e zucchero , si dovrebbe evitare caffeina , latticini, cibi spazzatura e cibi fritti . Se si sviluppa una sensibilità a qualsiasi cibo sulla dieta , eliminare non appena si verifichi una reazione di tipo allergico . Bere molta acqua , prendendo a metà come molte once di acqua , come si pesa in libbre , secondo cardiologychannel.com . Questo significa che 90 once di acqua al giorno per una persona che pesa 180 chili.
Integratori alimentari

Per integrare la dieta di cui sopra , prendere integratori di vitamine A, B2 , B6 , C ed E , nonché minerali calcio , magnesio , potassio , selenio e zinco , secondo altmd.com . Naturopatia ritiene inoltre l'ipertensione può essere controllata meglio con l'uso delle seguenti erbe : . Arjuna corteccia , ashwaganda , semi di cumino nero , vischio europeo , aglio , zenzero , luppolo , Snakeroot indiano , cardiaca e achillea
Lifestyle modifiche

Naturopatia ritiene inoltre che i cambiamenti nello stile di vita possono giocare un ruolo chiave nel controllo dell'ipertensione , secondo altmd.com . Cercare di ottenere molto esercizio fisico e di sonno , mantenere il peso sotto controllo e fare il possibile per ridurre lo stress nella vostra vita . Le tecniche di rilassamento , come esercizi di respirazione profonda , yoga , biofeedback , l'ipnosi e la meditazione trascendentale , può aiutare .