Modo naturale per alleviare il dolore di artrite

L'artrite è causata da infiammazione delle articolazioni ed è spesso accompagnato da dolore , gonfiore , rigidità e arrossamento . I sintomi possono essere mite come un dolore lieve o grave come una deformità estrema . In aggiunta ai farmaci ed esercizio fisico, ci sono modi naturali per alleviare il dolore da artrite e l'infiammazione . La terapia Carrozzeria

massaggio può essere usato per trattare il dolore e la rigidità di artrite , stimolare la produzione di endorfine , antidolorifici nel corpo , ridurre gli ormoni dello stress , e migliorare il sonno e la funzione immunitaria . Cercare un massaggiatore che ha esperienza di aiutare le persone che soffrono di artrite . Alcuni elementi del massaggio non può essere utile per chi soffre di artrite .

L'agopuntura e la digitopressione sono due antiche pratiche cinesi usati per alleviare il dolore . L'agopuntura utilizza aghi per stimolare determinati punti del corpo chiamati meridiani o canali . In digitopressione , il praticante utilizza le dita al posto degli aghi . I vantaggi includono il rilascio di endorfine e proprietà anti- infiammatorie . Trovare un medico che è autorizzato e certificato .
Dieta

Una corretta alimentazione può aiutare il vostro corpo di gestire i sintomi di artrite . I grassi saturi aumentano la risposta infiammatoria del corpo , causando più infiammazione delle articolazioni e dei tessuti . Linee guida dieta sana da The University of Washington dicono che una persona dovrebbe mangiare una varietà di alimenti , mantenere un peso ideale , evitare troppo zucchero , sodio , grassi e colesterolo , mangiare cibi ricchi di amido e fibre e consumo moderato di alcol . Una buona varietà di cibo dovrebbe includere pane e cereali , frutta, verdura , pollame, pesce , carni magre , fagioli secchi e basso contenuto di grassi latticini .

Intolleranze alimentari possono anche peggiorare i sintomi . Vi è una rara forma di artrite che è in realtà causata da prodotti di grano ( colata ) . La gotta può essere influenzato negativamente da quantità eccessive di alcol , brodo , sughi , sardine , acciughe , reni , fegato e animelle .
Integratori

S - adenosilmetionina ( SAMe ) è una sostanza chimica che si trova naturalmente nel corpo . SAMe è prescritto in Europa per la depressione e l'artrite dolore e l'infiammazione . Quando SAMe viene assunto per bocca , non viene efficacemente assorbito nel corpo . Non ci sono grandi studi ben controllati per il farmaco . Gli effetti collaterali comprendono disturbi gastrointestinali o episodi di estrema agitazione . Si tratta di un integratore costoso che dovrebbe essere presa sotto la guida di un professionista medico .

Glucosamina solfato è una sostanza nutritiva con proprietà anti- infiammatorie che ha significativamente minore tossicità che i farmaci anti- infiammatori non steroidei come l'ibuprofene e naprossene . Glucosamina solfato può anche aiutare a prevenire l'ulteriore perdita di cartilagine , soprattutto in osteoartrite . Glucosamina solfato può ritardare o prevenire la necessità di posizionamento congiunto quando prese su una base a lungo termine .

Oli di pesce contengono acidi grassi omega- 3 e possono contribuire ad alleviare il dolore e la dolorabilità articolare nei pazienti affetti da artrite reumatoide . I benefici possono richiedere diversi mesi per essere notato . Possibili effetti collaterali di prendere olio di pesce comprendono disturbi gastrointestinali .

Vitamine A , B1 , B3 , B6 ed E possono portare a una maggiore flessibilità e possono aiutare a prevenire l'artrite . Il boro è un minerale che aiuta nella assorbimento del corpo di calcio . Prendere 6 mg di boro al giorno .