Rimedio naturale per abbassare la pressione sanguigna

Molti fattori devono essere considerati per determinare la causa della pressione alta , o ipertensione . Stile di vita è spesso un fattore importante . Come tale , rimedi naturali per abbassare la pressione alta in genere richiedono stile di vita e cambiamenti nella dieta . Lo stress , il fumo e l'uso eccessivo di stimolanti ( caffè, tè , ecc ) , e un elevato apporto di sodio sono stati collegati all'ipertensione . Eliminare i fattori di stile di vita povero

Smettere di fumare , se applicabile. Ridurre la quantità della caffeina e il sodio nel sistema . Se siete in sovrappeso , perdere peso. Fare più esercizio . Assicurati di consultare il proprio medico prima di adottare un regime di esercizio rigoroso o cambiare la vostra dieta drasticamente . E mangiare cibi a basso contenuto di grassi . Evitare cibi fritti , cibo spazzatura e cibi raffinati , tra cui zucchero e prodotti lattiero-caseari .
Sviluppare buone abitudini alimentari

bere molta acqua . Prendete il vostro peso , dividere che a metà, e bere tale quantitativo in once. di acqua al giorno . Aggiungi in più frutta e verdura , mangiare quelli che sono tutto ( cioè fresco , raffinato e non trasformati ) . Alimenti buoni per il cuore e il sangue sono le cipolle , l'aglio , cereali integrali, fagioli, noci , semi, olio d'oliva e pesci di acqua fredda , come il tonno , sgombro , salmone e sardine .

Aggiungi in Supplementi

Prendere integratori come indicato sulle etichette , a meno che un medico consiglia altrimenti . Aggiungi a calcio , come la carenza di calcio è stato collegato a ipertensione. Carenze di selenio sono stati collegati a malattie cardiache . Prendere coenzima Q10 in quanto migliora la funzione del cuore per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna . Capsule di aglio sono anche benefiche. La vitamina C riduce la tendenza di coagulazione del sangue ed è consigliato . La vitamina E migliora anche la funzione del cuore . Olio di semi di lino , olio di primula o olio d'oliva forniscono buone fonti di grassi insaturi , che sono importanti per la circolazione .
Rimedi erboristici

Molti rimedi naturali includono erbe . Tuttavia , le erbe devono essere trattati come una medicina e utilizzati con la supervisione del medico . Alcune erbe utilizzati per trattare l'ipertensione sono: forkohlii coleus , Hawthorne , rauwolfia e vischio . Coleus forkohlii è una buona erba generale per abbassare la pressione sanguigna e migliorare la funzione del cuore, mentre Hawthorne funziona dilatando i vasi sanguigni coronarici . Rauwolfia è più forte di vischio come un botanico ipotensivo . Altre erbe spesso raccomandate sono di cayenna , camomilla , finocchio , prezzemolo e rosmarino .