Cure naturali per lo stress e ansia

Stress e ansia possono contribuire alla infelicità e la malattia , ma spesso guardare come una conseguenza naturale della vita . Anche se non possiamo evitare tutto lo stress , possiamo certamente trattare i suoi effetti negativi con metodi naturali . Qui ci sono alcune idee per aiutarvi con la vostra vita piena di stress . Molte di queste affermazioni non sono stati approvati dalla FDA o di un medico, quindi in caso di vita maggiore o cambiamento integrazione, è meglio consultare un medico . Atteggiamento e Habit Modifiche

positività è difficile in un mondo pieno di sarcasmo e negatività . Se si tenta ogni giorno di concentrarsi su successi passati più positivi e ad essere più grati per la vostra vita attuale in piedi , troverete meno stress nella vostra vita . Affermazioni preso una cattiva reputazione da parodie come Stuart Smalley il Sabato Night Live , ma ripetendo "Posso gestire questa situazione " a te stesso quando incontra una situazione stressante o paura può fare miracoli . Facendo un passo lontano da una situazione stressante per un secondo e permettendo a voi stessi di rilassarsi prima di ri- impegnarsi in essa può aiutare a sentirsi come se fossi in controllo e che la situazione è meno problematica . Stretching , esercitare o massaggio può aiutare ad allentare la tensione nel tuo corpo , che porterà a meno tensione mentale . Un bagno caldo durante l'ascolto di un nastro di relax tipo di suoni banale , ma anche se si ride tutto il tempo , si sarà alleviare lo stress . Alcuni autori di sviluppo personale ritengono che il vostro atteggiamento in reazione ad ogni situazione è una scelta : o si sceglie di lasciare le vostre emozioni prendono il sopravvento o si sceglie di reagire in modo positivo . Se si può scegliere la positività in una situazione stressante , hai già vinto metà della battaglia .
Vitamine ed erbe

Essere stanchi possono fare qualsiasi situazione stressante . Integrando una vitamina del complesso B può contribuire ad aumentare la tua energia e migliorare il vostro sistema nervoso . La tensione muscolare associata a stress e ansia può essere ridotto con l'aggiunta di più di calcio e magnesio alla dieta . Per assicurarsi che le ghiandole surrenali non producono ormoni in eccesso , è possibile utilizzare le erbe siberiani o Panax ginseng per migliorare la funzione del sistema surrenale . Erbe ansia come kava può aiutare in situazioni che sembrano andare avanti per mesi . Quando lo stress si accompagna con la depressione , è possibile utilizzare la melatonina o l'estratto di iperico . Altre erbe che possono contribuire ad alleviare lo stress sono camomilla , radice d'oro , pistone della signora, muira puama , papalina e valeriana .

Altre idee e Omeopatia

Prova yoga , tai chi , qi gong o qualsiasi altra pratica di movimento che ti può aiutare con il relax. Rimozione di caffeina e alcool dalla vostra dieta vi permetterà al corpo di essere regolamentato in modo più efficace . Per ridurre lo stress e l'ansia , parlare dei tuoi problemi con la gente , invece di tenerli dentro Alcuni rimedi omeopatici sono in forma di tonici che contengono una qualsiasi combinazione delle Aconitum napellus , belladonna , calendula officinalis , Chelidonium majus , jequirity , vibernum opulus , Argentum nitricum , sempervirens gelesemium e Ignatia amara . E ' meglio consultare un omeopata licenza prima di utilizzare questi tipi di prodotti .