Rimedio naturale per curare la pressione alta

La pressione alta ( ipertensione) ha una serie di cause diverse potenziali e di conseguenza ci sono molte cose che potete fare per aiutare . Nessun rimedio naturale è un sostituto per la medicina del tutto , ma si dovrebbe parlare con il medico e nutrizionista sui modi in cui i trattamenti pressione del sangue e medicinali naturali possono lavorare insieme . Primi passi

Un importante primo passo quando trovare fuori che si ha la pressione alta è tentare di disintossicare il corpo di tutte le sostanze chimiche che potrebbero essere la influenzano . Ci sono alcuni metodi drastici come le diete disintossicanti di 24 ore , ma è meglio per voi di prendere il vostro tempo . Iniziate tagliando fuori tutto la caffeina , zucchero raffinato , cibi grassi e fast food dalla vostra dieta . Aggiungere una grande quantità di frutta e verdura ( preferibilmente biologici e locali ) per ogni pasto della giornata . Con l'aggiunta di tanti elementi sani e bere circa otto bicchieri di acqua ogni giorno , sarete in grado di lavare una grande quantità di tossicità dal vostro corpo . Uno dei modi è possibile aggiungere questi frutti e ortaggi è in forma di succo , soprattutto mescolando carote, sedano , prezzemolo , verdure di mare o banane . Questo particolare succo di frutta è ricca di potassio, che può contribuire a purificare il corpo e regolare la pressione sanguigna . In un primo momento , si consiglia di mangiare 10 porzioni di frutta e verdura al giorno per almeno due settimane. È possibile scalare di nuovo in seguito, ma è consigliabile che ancora mangiare almeno 5-7 porzioni al giorno .

Foods

Tra i molti benefici per la salute segnalati di aglio , uno di loro sta aiutando la pressione alta . Prova ad aggiungere al più cibo o prenderlo in forma di supplemento . Alimenti ricchi di vitamina C , come gli agrumi possono abbassare la pressione sanguigna . I nutrienti nel cioccolato fondente e vino rosso noto come polifenoli hanno la tendenza ad aiutare l'ipertensione pure. Gli alimenti ricchi di fibre come frutta , verdura e legumi possono aiutare a regolare i depositi di colesterolo quanto i nelle arterie . Se ci sono meno depositi , allora il flusso di sangue è molto più facile . Una dieta popolare pressione sanguigna è la dieta DASH , che combina gli alimenti di cui sopra , con prodotti a basso contenuto di grassi lattiero-caseari, carni magre e noci e semi .
Modifiche stile di vita

Il cambiamento più importante per chi soffre di pressione alta è perdere peso con l'esercizio fisico moderato . L'esercizio dovrebbe essere sotto forma di esercizio aerobico ed esercizio fisico non isometrico , come il sollevamento pesi che provoca la pressione arteriosa a picco temporaneo . In genere , una perdita di peso porterà ad un abbassamento della pressione sanguigna . Taglio gran parte del sale e alcool dalla vostra dieta è un must . Abbassando l'ansia nella tua vita e aumentare la felicità con la meditazione , la consulenza e il journaling è stato collegato per abbassare la pressione sanguigna . Infine , ci sono stati alcuni studi che collegano l'interazione con un cane per abbassare la pressione sanguigna , quindi forse è il momento di passare più tempo accarezzare il cane .