Alternative naturali agli antidepressivi

Gli antidepressivi sono un trattamento di prima linea per la depressione e l'ansia . Molte persone non vogliono assumere farmaci da prescrizione , tuttavia , a causa di rischi o costi . Medicina complementare e alternativa stanno diventando sempre più popolare , stimolando la ricerca e gli studi di rimedi naturali per molte condizioni di salute . Ci sono diverse alternative naturali ai farmaci antidepressivi da prendere in considerazione al momento della decisione su come trattare la sua malattia. Iperico

St. Iperico ( Hypericum perforatum) è una delle più popolari alternative naturali ai farmaci antidepressivi . Erba di San Giovanni ha dimostrato di essere efficace per la depressione da lieve a moderata , con meno effetti collaterali rispetto antidepressivi . Iperico può interagire con altri farmaci , quindi è importante cercare la guida di un professionista sanitario . Erba di San Giovanni è disponibile nei negozi di alimenti naturali e molte farmacie . Erba di San Giovanni si presenta sotto forma di capsule, compresse , tinture, tisane e lozioni . La maggior parte delle marche disponibili in standard 0.3 per cento ipericina . Dosaggio standard è di 300 mg tre volte al giorno con i pasti . Liquid ( 1:1) è 40-60 gocce due volte al giorno . Il tè è da 2 a 4 cucchiaini . di secca erba di San Giovanni con 1 tazza di acqua bollente fino a tre volte al giorno . Crema è usato per trattare altre condizioni , come ustioni . Proprio come con antidepressivi regolari , può richiedere 3-4 settimane per sentirsi gli effetti .

Omega- 3 acidi grassi

Omega- 3 acidi grassi, soprattutto DHA e EPA , sono importanti per il cervello e la salute neurologica . Le persone che non ricevono gli acidi grassi omega-3 a sufficienza hanno un aumentato rischio di malattia mentale . Grandi fonti di acidi grassi omega- 3 sono i pesci selvatici ( soprattutto salmone e sardine ) , carne e pollame . Gli acidi grassi Omega -3 sono un integratore alimentare e contribuire a una vasta gamma di altre malattie , oltre alla malattia mentale . Dosaggio standard è di 1.000 a 2.000 mg al giorno in forma di capsule o 2 cucchiai. di liquido al giorno .
SAMe

SAMe ( S - Adenosilmetionina ) è una sostanza naturale che si trova nel corpo . SAMe aiuta a mantenere le membrane cellulari e di abbattere le sostanze chimiche del cervello che sono affetti da ansia e depressione ( serotonina , melatonina e dopamina) . Stesso è quasi privo di effetti collaterali e reazioni avverse sono rare come avviene già all'interno del corpo . Un raro effetto collaterale della nausea può verificarsi quando iniziano SAMe , ma tende ad andare via nel giro di pochi giorni . Stesse opere anche molto rapidamente , a differenza di altre erbe e antidepressivi , con benefici a farsi sentire entro pochi giorni dall'inizio esso . SAMe si trova nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e farmacie in 200 mg compresse. La dose standard per la depressione è da 800 a 1.600 mg al giorno in due dosi (mattino e pomeriggio) .