Rimedi naturali per la libido bassa durante la menopausa

Molte donne sperimentano disinteresse sessuale durante e dopo la menopausa a causa di ormonali , fisiologici e cambiamenti emotivi associati alla mezza età. Se non curata , la libido bassa può portare a problemi di relazione , imbarazzo e persino depressione clinica . Fortunatamente , una combinazione di erbe naturali , aminoacidi e rettifiche di stile di vita può consentire la vitalità sessuale , in qualsiasi fase della vita . Modifiche stile di vita

Stanchezza e stress sono cause comuni di disfunzione sessuale , soprattutto durante la menopausa . Risposta sessuale è strettamente legata allo stato generale di una donna di emotivo e fisico di benessere . L'esercizio fisico , una dieta sana e dormire bene la notte sono i farmaci più potente natura ha da offrire .

Menopausa le donne dovrebbero anche impegnarsi in attività che li aiutano a sentirsi più attraenti , sia che si tratti di prendere il sole in bikini o indossando un gonna corta a fare la spesa . L'autostima e la sensualità non conoscono limiti di età , ma le donne che stanno vivendo la menopausa spesso soffrono di sentimenti di insoddisfazione . Una positiva immagine di sé è la pietra angolare di una vita sessuale sana per le donne di tutte le età .
Rimedi erboristici

Due rimedi erboristici popolari possono aiutare a migliorare l'intimità delle donne di tutte le età --- soprattutto quelli che vivono la menopausa . Secondo il National Institutes of Health , cohosh nero è uno dei più popolari integratori a base di erbe per la stabilizzazione ormoni femminili durante e dopo la menopausa . Altre erbe ormoni che colpisce come bacche casto e dong quai può anche essere utile .

Erboristerie consiglia anche adattogeni come la rodiola , il ginseng e ashwagandha , che può consentire al corpo di adattarsi alla menopausa con meno disturbi del sonno e sbalzi d'umore . Consentendo uno stato di vitalità generale , adattogeni possono migliorare la risposta sessuale e la libido .
Aminoacidi

L'aminoacido L -arginina è comunemente usato come un potenziatore sessuale per uomini e donne , e con buona ragione . Questo supplemento agisce come un precursore di ossido nitrico , che aiuta a dilatare i vasi sanguigni , aumentare i livelli di energia e aumentare la sensibilità genitale.

Altri due amminoacidi , L - ornitina e L - Citrullina , hanno meccanismi d'azione simile , e può anche contribuire a migliorare la risposta sessuale . Questi tre composti sono venduti singolarmente , ma possono anche essere trovati in complessi di amino - acidi, alcuni integratori multivitaminici , e le formule specializzate .