Semi Edamame per il soccorso delle vampate di calore

Edamame è la parola giapponese per i giovani soia, che possono essere bollite in baccelli e sgusciati prima di mangiare . L'utilità di edamame per il trattamento delle vampate di calore è discusso , ma molte donne in perimenopausa sostengono che edamame fornisce sollievo . Effetti

soia Edamame contengono sostanze chimiche che colpiscono il corpo allo stesso modo l'ormone estrogeno fa. Durante la perimenopausa , i livelli ormonali fluttuano gravemente e edamame possono ridurre la frequenza delle vampate di calore equilibrando gli ormoni .
Dosaggio

Nel loro libro " La menopausa senza medicina , " i medici Linda Ojeda e Jeffrey S. Bland consigliano consumare 150-200 mg di soia al giorno per il trattamento di vampate di calore .
usi

Secondo uno studio del 2003 condotto presso l'Università di Vienna , mangiare edamame e altri alimenti che contengono estrogeni di origine vegetale possono essere utilizzati come alternativa naturale alla terapia ormonale sostitutiva di sintesi .

Considerazioni

Mentre alcuni gli studi circa gli effetti di edamame sul vampate di calore dimostrano che fornisce un sollievo significativo , altri suggeriscono che i placebo sono altrettanto efficaci .
Altri vantaggi

Oltre a fornire sollievo da vampate di calore , alimentazione edamame durante la perimenopausa può aiutare sudorazioni notturne , migliorare la salute delle ossa e regolano l'insulina .