Salute e malattia
malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD) è una condizione irritante e talvolta dolorosa in cui l'acido dello stomaco passa attraverso lo sfintere tra lo stomaco e l'esofago . Questo può portare al logoramento del tessuto esofageo , causare un mal di gola , così come un bruciore , cattivo sapore in bocca e di solito non andrà via senza un qualche tipo di trattamento . Si può trattare naturalmente GERD modificando il mangiare , dormire e abitudini di esercizio , e cercando alcuni integratori a base di erbe e naturali. Abitudini alimentari
Creando una dieta di base per neutralizzare l'acidità di stomaco , reflusso gastroesofageo può essere controllato . Mangiare o bere cibi acidi , come il succo di citrico , caffè , pomodori e cibi piccanti, può causare un aumento di acido dello stomaco e aumentare la probabilità che il vostro GERD si divampare . Si raccomanda di scambiare quei cibi per quelli che non sono di natura acida , come frutta (esclusi agrumi ) e verdura ( non compresi i peperoni , aglio e cipolle) .
Abitudini di sonno
GERD può divampare quando ci si sdraia o si sta tentando di dormire , perché la posizione del corpo permette lo sfintere malfunzionamento di aprire , permettendo l'acido dello stomaco nell'esofago . Il sito Heartburn Aiuto raccomanda consentire a due o tre ore per passare dopo aver mangiato prima di definire e sollevare la testa del letto in modo che la testa e il torace sono superiori vostri piedi .
Esercizio fisico
GERD può anche divampare durante l'esercizio a causa della maggiore movimento dei muscoli nell'addome , che può costringere l'acido nell'esofago . Bruciore di stomaco Guida suggerisce di attendere almeno due ore dopo aver mangiato prima di esercitare e bere molta acqua prima e durante l'esercizio .
A base di erbe e integratori naturali
di erbe e integratori naturali può portare sollievo per i sintomi e neutralizzare l'acido nello stomaco . Succo di aloe è un integratore naturale che può essere acquistato aromatizzato e solo circa una tazza di 1/2 è necessario dopo ogni pasto per ridurre l'acidità di stomaco . Secondo l'esperto di salute Central reflusso acido e GERD , Jennifer Rackley , enzimi di papaya e corteccia di olmo , che è in qualche prescrizione medica , può aiutare. Alcune cure che lavorano per il bruciore di stomaco occasionale non sono raccomandati per i sintomi di bruciore di stomaco cronici di GERD come menta piperita e latte perché possono causare i muscoli dello sfintere di aprire più piuttosto che rimanere chiuso .
naturopatia